【簡単ストレッチ＆トレーニング】タオル1枚で肩こり解消！美姿勢、美背中に♡

<p style="box-sizing: border-box; margin: 0px 0px 1em; padding: 0px; border: 0px; background-color: rgb(255, 255, 255); caret-color: rgb(68, 68, 68); color: rgb(68, 68, 68); font-style: normal; font-variant-caps: normal; letter-spacing: normal; text-align: start; text-indent: 0px; text-transform: none; white-space: normal; word-spacing: 0px; -webkit-tap-highlight-color: rgba(0, 0, 0, 0); -webkit-text-size-adjust: none; -webkit-text-stroke-width: 0px; text-decoration: none;"><strong>息を吐きながら、タオル持ち手をあげた状態から<span style="color: rgb(255, 51, 153);">肩甲骨を意識</span>し、ひじを90度に下げていきます。</strong></p><p><strong>息を吸いながらスタンバイポジションに戻します。</strong></p><p><b>※下げて行く時肩が上がらないよう下げましょう</b></p>

<p><strong>このエクササイズは肩甲骨をうまく使うことがカギ！</strong></p><p><strong><span style="font-size: 12px;">(肩甲骨の間にある筋肉がうまく使えていと肩こりや猫背の原因に…)</span></strong></p><p><strong>肩甲骨を寄せ、絞り込むようなイメージで腕を下ろして行きます。</strong></p><p><b>とっても背中が気持ちよいですよ♫</b></p><p><strong><br></strong></p><p><b>10回✖︎3セット　程行います。</b></p>