お風呂上がりに3分押すだけでショーパンの似合う脚に! 「MAQUIA」6月号では、美脚トレーナー・久 優子さんに、ふくらはぎを細くする『押しヤセ』メソッドを教えていただきました。
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美脚トレーナー
久 優子さん

「美・Conscious〜カラダ職人〜」代表。15kgのダイエットに成功した体験をもとに独自の美脚メソッドを確立。著書『押したら、ヤセた。』(宝島社)も話題。


なぜ押すだけで
脚ヤセするの?

脚を押すのを習慣にして15kgやせに成功した久優子さん。その後、脚のパーツモデルを経て、予防医学やリンパケアを学び独自の美脚メソッドを確立。「私のメソッドでは血液、関節、リンパ、反射区・ツボの4つにアプローチします。流れが促進され、骨格が整って脚が本来の姿に戻るため、代謝が上がってやせるのです。入浴後に行うのが特に効果的。左右の脚とも1カ所10〜15秒を目安に行って」


 願望 

ふくらはぎを細くしたい!

1日3分押すだけで【ふくらはぎ】すっきり! 久 優子式・美脚メソッド_1_1
脚の骨のキワを押す内くるぶしから膝の内側に向かって、骨のキワを親指の腹で圧をかけて押していく。
1日3分押すだけで【ふくらはぎ】すっきり! 久 優子式・美脚メソッド_1_2
ふくらはぎを押す両手でふくらはぎをつかみ、親指の腹で下から上へ向かって押していく。
1日3分押すだけで【ふくらはぎ】すっきり! 久 優子式・美脚メソッド_1_3
膝の裏を押す膝の裏に両手の親指の腹を当て、しっかり押す。リンパ節があるので念入りに。
1日3分押すだけで【ふくらはぎ】すっきり! 久 優子式・美脚メソッド_1_4
ふくらはぎを押し流す両手の親指以外の指の第二関節をふくらはぎに当て、下から膝裏へ押し流す。
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1日3分押すだけで【ふくらはぎ】すっきり! 久 優子式・美脚メソッド_1_6
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MAQUIA6月号

撮影/藤澤由加 ヘア&メイク/広瀬あつこ スタイリスト/梅林裕美 モデル/広瀬未花 取材・文/和田美穂 構成/芹澤美希(MAQUIA)


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