健康できれいな身体をつくるには、体温を上昇させるストレッチ&エクササイズがおすすめ！ 冷えとり習慣を続けて10kg痩せた美人医師が、すぐに真似できる温め術を披露。スキマ時間に取り入れて、簡単に冷えを予防しよう。
漢方・食事療法・自然治療による診療を行いながら、身体を温める美容&健康法を広めている。二児の母で、女性としてのアドバイスにも定評あり。『「冷え」をとれば9割治る！』（海竜社）など著書多数。
おうちでできる簡単冷えとり！
ストレッチ・エクササイズ・足湯編
寒い時期にこそ取り入れたい、石原先生おすすめの冷えとり習慣1・2・3。おうちでできる簡単メンテナンスで、身体の芯から冷え予防。
冷えとりボディメンテナンスに最適！
お肌もしっとり、温感マッサージオイル
おうちでできる冷えとりストレッチやマッサージに、ボディオイルをプラスしてちょっとだけ贅沢。好みの香りで心まで温かく。
※効果には個人差があります。
イラスト／森 絵麻 文／増山 百
最終更新日：
MAQUIA2024年4月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。6月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！
