美容や健康に💛ギルトフリーのおやつ

こんにちは😃

ゆりヨガです🧘‍♀️

だんだん温かくなってきて重いアウターが

いらなくなる季節に🌸🐥

今回ご紹介する物は私も普段から取り入れている

ブリスボール！それも手作りです👏

栄養満点なギルトフリーなおやつです☺️

白砂糖不使用、添加物不使用

素材はナッツやドライフルーツなど栄養満点な物のみ◎

《作り方》

・デーツ ５粒

(私は今回生のデーツを使用ですが、ドライデーツでもOK！)

・生カシューナッツ 60g

・生アーモンド 60g

・有機ココナッツオイル 大さじ1

・ピュアココア

・有機抹茶

1.ナッツ類をフードプロセッサーに入れ軽くまぜる。

2.ナッツが混ざってきてから、デーツをいれ混ぜココナッツオイルも入れる。

3.ダマになって混ざらなくなってきたら取り出して、ボウルに入れて全体をよくまぜる。

4.お好きな大きさに丸め、ピュアココアや有機抹茶のパウダーに絡めて出来上がり。

よく、ドライフルーツに砂糖がかかってる物がありますが

それはNGですよ🙅‍♀️

せっかくのギルトフリースイーツが意味がなくなるのです！

ナッツ類も生でなくてもいいですが、無塩の物を使用して下さい😊

出来るだけパウダー類も有機の物を使うと

より栄養価が高まります‼️

甘いものが食べたくなった時に

とてもオススメです⭐️