美人はコレを食べている

美容も健康も…まずは食事から☆

最近、「身体は食べたものでつくられている」という食の大切さを改めて実感していて、こちらの本を読みました♡ 

美人はコレを食べている。/木下あおい


美肌でスリムになる「インナービューティー」という料理法と食べ方について♡


内側を整えることこそが、キレイの近道！

◆野菜を皮ごと食べる重要性
◆旬の野菜が含む2倍、3倍の栄養素
◆女性に必要な栄養素が詰まっているお味噌汁に  ついて

◆味噌、しょう油、酢の選び方

などなど、役立つ情報が満載です！！

私自身、あまり身体が強くないので…
最近、改めて「食」ついて色々と学んでいます！

美容も健康もまずは食事♡
そして…やっぱり、昔からの和食が一番ですね☆