ミリカルダイエットはじめました！！特に体脂肪率とぷよ腹的な意味で・・・

まず、私の今後のダイエットの目標・・・2人の子供を産んで、変わってしまった体型を戻したい！

①体重は何キロも落ちなくて良いから、体脂肪率を22％台に落としたい！

②そして、産後たるんでプヨプヨになってしまったお腹も、若い頃のようにぺたんこにしたい・・・というのが当面の目標です。

そのためには、筋肉も必要なんだと思うので、食事のコントロールだけでなく少しずつ運動も始めようと思っています。

そのダイエットの取り掛かりとして、ミリカルを始めてみました♪

昨年度、マキアブロガーの間で大流行していましたよね！！続々と成功者の報告を読んで、わたしもいつかチャレンジしたい・・・と思っていました。

ミリカルは色々な味のものが売られていますが、まずは1週間分のトライアルセットを購入してみました。近場では売っていなかったので、オンラインショップで注文しましたが、クール便なのに送料無料、しかも速攻で届きました！

ミリカルは、豊富なたんぱく質と、ビタミン、ミネラル、食物繊維を含んでいるので、効果的にダイエットをサポートしてくれるそう♥また、闇雲に置き換えてしまうのではなく、きちんと1週間のプログラムが作られているのも安心できるポイント。

◆３・２・２プログラム◆

・最初の3日間・・・3食ミリカル＋サラダ&ヨーグルト

・中2日間・・・4日目は2食ミリカル&サラダ&ヨーグルト、夜はバランスの取れた軽い食事。5日目は朝だけミリカル&サラダ&ヨーグルト、昼と夜はバランスの取れた軽い食事

・最後の2日・・・3食ともバランスの取れた軽い食事

という風に、最初3日頑張れば、あとは徐々にスローダウンしていけるというのが大きな特徴です。

軽めの食事に移行できるというのが、ドカ食いによるリバウンド予防になって、痩せた状態をキープしやすい、と実践者の皆さん口を揃えて仰ってましたよね＾＾

わたしの現状の体重や体脂肪率は？ミリカルのお味は？次のページへつづく

早速今日の朝食からスタートしましたが、お！ミリカルってこんなに美味しいんだ！！が、1日目の感想♪

チョコレート味のシェイクはスイーツ感覚ですごく美味しいし、ポロネギ＆ポテトのスープが特に、お食事っぽさがあってとっても美味しい♥

甘い味のシェイクばかりだと飽きちゃう・・・という方にも続けやすいと思います＾＾

それから、一緒にサラダとヨーグルトも食べられるので、かなりの満腹感があります。

お腹がすく前のタイミングで、間食タイムがあるのも嬉しい♥これほんとにダイエットバー！？というほど、甘く濃厚なチョコレートバーが間食に食べられるので、チョコ大好きなわたしも無理なく続けられそうです♪正直ちょっとは空腹感と戦うことになりそうだけど、1週間と期間が決まっているし、美味しいから頑張れる！

自分への戒めに、ミリカル開始前の数値を、アップしておきます！！

（身長147cmです）

体脂肪率、25％。一応標準の範囲内ではありますが、昔の全盛期（笑）は21～23％くらいだったはず。

体重は、まぁこのくらいでもいいかな？欲を言えばあと1キロ落とせたら・・・

これから1週間で、どのくらいの変化があるのか・・・きちんとご報告できるように、真面目に頑張ってみたいと思います♪

本格的な夏を前に、短期集中でダイエットしてみたい方、一緒に頑張りませんか？そしてミリカル経験者の方、アドバイスなどあれば是非是非お願いしまーす！