こんばんは♫
マキアトップブロガーpinkmimiです。
首が太くなった
二重アゴ…
フェイスラインがたるんでる！
鏡をじっくり見ると私こんなんだったけ⁇と慌てます。
まっ、この悩みの大きな原因はおそらくスマフォや、PCで首に負担をかけてるからでしょう。
(ボディはトレーニングしてても二重アゴやフェイスラインのたるみってまた別で…)
スマホ首現代人はこの悩みとなかなか決別できないですよね…
だから予防しましょう！
このマッサージを真面目にやりはじめて
首の太さがさほど気にならなくなり、フェイスラインもぼやけずはっきりしてきたの♡
だから同じ悩みをもつ方にめちゃくちゃオススメしたい♫
フェイスラインがたるむならお顔のマッサージや頭皮マッサージももちろんオススメだけど手っ取り早いのが首をほぐすこと。
ここでキーワードとなるのが
胸鎖乳突筋（きょうさにゅうとつきん）
耳の下くらいから鎖骨に向かい左右にある太い筋肉。
わかりやすいから今すぐ見つけてみてください♫
フェイスラインとなんか関係あるの？って感じでしょう⁇
首を動かしたり曲げたり大活躍！フェイスラインにも影響大なのがマッサージしだすとわかるはず！
胸鎖乳突筋がほぐれることであごのたるみも改善、嘘みたいにフェイスラインがスッキリするの。
同時に血流の流れも良くなり首周りもラクになります。
⚫︎左右片側の肩に手を置き、鎖骨を軽く押さえ
ながら固定し、首は反対にむけストレッチ。
(逆方向もストレッチしましょう)
⚫︎胸鎖乳突筋をつまみ優しくマッサージしていきます。
⚫︎血管を傷めないように優しくほぐしながら
下へ動かしていきます。
これだけ簡単⤴︎
テレビをみながら、朝のメイク時などいつでもどこでもできます♡
最初はつかむと太くてガチガチ、指も入らないくらいだったの(そりゃ首も太くなるよね)
今は埋もれていた胸鎖乳突筋が出て、首も軽いし見た目も気分も良い感じです♡
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ヘルシーに美しく。全身美容を楽しむポジティブアラフィフ
ピラティスインストラクターであり、27歳の娘を持つアラフィフ。スキンケア・ボディケア・食事・ボディメイクまで、全身を内外から整える美容を実践中。ヘルシー・ポジティブ・ハッピーをモットーに、年齢を重ねることが楽しみになるアラフィフ美容を発信しています。
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