MUJIカフェでランチ♫と、白米を避ける理由。

初めて入ってみたMUJIカフェ。

ヘルシーなランチセットをいただきました^ ^

デリ4品(冷2+温2)を選ぶタイプに。

＊干し野菜の塩きんぴら

＊かぼちゃとサツマイモのサラダ

＊茶美豚と蕪のロースト

＊カジキマグロのさっぱりおろしソース

の4品をチョイス。

しっかり噛んで食べたくなる^ ^

ごはんは+100円で十穀米にできました♡

炭水化物(糖)をエネルギーとして使う為には

ビタミン・ミネラルが必要。

ビタミン、ミネラル、食物繊維、糖が

玄米で100%のバランスだとしたら、

精製された白米は5%しか残らないのです！

糖代謝に必要な栄養素が欠けている白米を

食べていれば、そりゃ太りやすくなる

と私は思っているので、

なるべく白米は避けてまーす。

(私これでもダイエットの資格持ってます♡)

そんなわけでMUJIカフェ、

なかなかヘルシーでよかったです♡

ごちそうさまでした^ ^