【正しい洗顔のやり方】 洗う順番の基本、洗い方のポイントをプロが解説！ くすみや毛穴など肌悩み別のケア方法も

「洗顔」には肌を清潔にしたり、リセットしたりする役割があります。やり方を間違えると肌トラブルの原因になることも。今回は理想の肌に導く「正しい洗顔のやり方」をプロが解説！  基本の洗う順番、ポイントを詳しくご紹介します。くすみや毛穴など肌の悩み別のケア方法も合わせてチェックしてみてください。

「洗顔は、汗や皮脂、剥離した角質、さらに、肌についたほこりや大気汚染物質を洗い流します。クレンジングは、ファンデーションをはじめ、日焼け止めなど、油性のメイクアップ汚れを落とします。洗顔やクレンジングは、油性と水性の汚れを落とし、肌を清潔にすることが目的です。

そもそも洗顔やクレンジングは、肌をリセットするためにとても大切なプロセス。皮膚には、呼吸や排泄、吸収、知覚、体温調整など、さまざまな作用がありますが、肌の表面に汚れが残ったままにしておくと、これらの肌の生理機能がうまく働きません。すると、化粧品の効きが悪くなったり、ターンオーバーが乱れてバリア機能が低下するなど、肌トラブルの原因に。このことを肝に銘じ、落とすケアを丁寧にすると、肌はみるみる変わっていきます」

肌には、角層に水分を巡らせたり、皮脂によって外的刺激から守ったり機能が備わっていますが、唯一“汚れを落とす”機能がありません。日中は皮脂により、ほこりや大気汚染物質がつきやすい状態ですし、寝ている間もコップ１杯分の汗をかいています。これらを洗顔で取り除くケアがどうしても必要です。

皮膚には呼吸や排泄、吸収、知覚、体温調整など、体を正常に保つための作用があります。洗顔によって肌の汚れを落とすことは、これらの作用を正常に働かせるためにマストなケアとなります。

きちんと洗顔できている肌は、ターンオーバーが整っているため、角質肥厚が起きにくく、キメが整ってやわらかい状態に。そのため、洗顔後に使う化粧品のなじみがよくなり、より化粧品の効果を引き出せます。

一般的に肌は約28日で生まれ変わっていますが、紫外線やストレス、睡眠不足などによってこのリズムが乱れがちに。こうなると、本来剥がれ落ちるべき角質が肌表面に居座り、ゴワつきやザラつきの原因に。洗顔には、古い角質を取り除くことでこのターンオーバーを促し、肌リズムを整える働きがあります。

やわらかなテクスチャーに包み込まれながら丁寧に行うクレンジングは、メイク汚れを落とす以外に、外出で緊張した肌と心をホッと解きほぐす効果があります。オンからオフへ、高ぶっていた交感神経を副交感神経にチェンジすることでリラックス効果も。

クレンジングのやり方で肌の柔軟性がアップ。ミルクやクリームタイプのクレンジングを選び、優しくメイクオフすると、キメが整い、潤いがキープできるようになり、肌がふっくらとやわらかになります。

洗顔後の何もついていないリセット状態の肌を、鏡で見て、手で触って肌をじっくりと観察を。どこが乾燥しているのか、毛穴の黒ずみはないか？ ザラついていないか、角栓が詰まっていないか？ など、素の状態の肌をチェックすることで、自分の肌と向き合い、"知る"ことができます。

皮脂分泌が多く、汚れやすいTゾーン（額～鼻筋）は、他と比べて皮膚も厚めなので、洗顔はここからスタート。指先でクルクルとなでるようにして洗う。

鼻下やあご下は皮脂分泌が多いうえ、マスク着用で汗もかきやすいところなのでしっかりめに。毛穴の汚れをかき出す気持ちで指先をクルクルと動かして。

アイメイクをしっかりしている場合は、最初にポイントリムーバーを。そうでないときは内→外へ優しく。目頭のくぼみや眉など細かい部分もお忘れなく。

皮脂分泌が少なく、乾燥しやすい頬は、洗顔料が触れている時間を短くするために最後に洗って。頬を指全体でサッと大きくなでるように動かす。

 「内側から外側へ手を動かすのが基本。洗顔は、ルーティン化しているため無意識に手を動かしがち。しかし、"どこを洗っているのか"意識しないと顔の凹凸や汚れが溜まりやすい部分に指があたらず、きちんと汚れを落とすことができません。理想は、鏡を見て、肌の状態を確認しながら行うこと。また、最近は“触らなすぎ”で、洗顔できていない人も。肌をこすらない美容は確かに正しいのですが、古い角質をオフしたり、毛穴の詰まりをオフするには、やはりクルクルと指を動かさないと汚れが浮き出てきません。“こする”と“なじませる”は別モノ。洗顔しているのに、洗えていないのはもったいない！ 小鼻やTゾーンなど、皮脂分泌が多いところは指の腹で“優しく”クルクルとして、汚れをしっかり落としましょう」

剤を顔全体にのせたら、指を丸めて肌に沿うようにしながら額を縦にクルクル。次にあごから頬へクルクル洗ったら、鼻筋を指の腹で上下に洗って。毛穴が詰まりやすい小鼻は、指先でクルクル。このとき、鼻の下まで指を動かしながら口周りを。最後に目周りは、中指と薬指の腹を軽く滑らせて。

すすぎの際は、まず手についたクレンジングや洗顔料を洗い流して。手に剤がついたままで顔をすすぐと洗い残しの原因に。すすぎはぬるま湯が基本。熱いお湯は肌を乾燥させてしまうので絶対避けて。流水を手にとり、10回以上すすぐのがお約束。このとき、髪の生え際や耳の前後、フェイスラインなどの洗い残しがないよう、手を細かく動かしてすすいで。

「“なでる”と“こする”は違います。洗顔に必要なのは“なでる”タッチ。小鼻やあご下など皮脂量が多いところは指を立てて、頬は顔の丸みに指を添わせ、包み込むようにして洗うのが基本。触らなすぎは角栓詰まりの原因に」

「テカリが気になる人は朝もきちんと洗顔を。酵素洗顔でTゾーンの余分な油分を落としておくと、日中の化粧もちが良くなります。夜と同じく皮脂の多い部分から泡をのせて洗い、乾燥部分はサッと」（広瀬さん）

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