カイラのパンケーキ

スイーツ大好きなたけまいです。

お肌にイイ食べ物なら尚更、喜んで食べます！！

で、

いただいたのが、カフェ カイラのパンケーキ♥

ふんだんに盛りつけられたフルーツ(^o^)//

美肌にいい果物沢山のってますね。

それでは、

栄養素を確認▼

【バナナ】

バナナにはビタミンBやビタミンC、カロテンが豊富に含まれています。カロテンは体内でビタミンAに変わり、皮膚の健康を保持する作用があります。鉄分、マグネシウム、カリウムなどのミネラルも豊富で、肌荒れの元となる便秘を改善する効果もあります。

【イチゴ】

ビタミンCが豊富で、100g中に62mgも含まれており、7～8粒も食べれば1日の必要量を十分摂取できるほど。抗酸化作用も高く、美肌作りには最適。

【ブルーベリー】

目にいいとされるアントシアニン（ポリフェノールの一種）の他、ブルーベリーには、お肌の健康やアンチエイジングにも期待できる、ビタミンA、ベータカロチン、ビタミンEというビタミン類が豊富に含まれています。

【リンゴ】

リンゴのポリフェノールには強い抗酸化力があり、活性酸素から肌や身体を守り、角質や皮膚のダメージを防ぎます。また、肌を若く保つエラスチンとコラーゲンが豊富に含まれています。

ということで、

カイラのパンケーキは美肌栄養素の宝庫かも！！

ごちそうさまでした。

お腹いっぱいすぎて、もう歩けません。汗

誰か、私を運んでください。

と思いつつ、ちゃんと歩いて帰りましたよ。笑

エッグベネディクトも申し分のない美味しさでした。