公開日：2021.11.26

【Beauty lifestyle】いつまでも若々しくいるために。シミを作らないライフスタイルに大切なことって?!

今西千登瀬 OG

インフルエンサー／インナービューティ

知っていますか？！
しみがあるだけで見た目年齢より老け見えするって
しかも顔色も暗く見えてしまう、にっくき”しみ”
ライフスタイルを見直すことで、
しみの出来にくい明るい素肌を目指したいですよね。

しみ予防に大切なのは、ターンオーバーを正常に保つこと。

【Beauty lifestyle】いつまでも若々しくいるために。シミを作らないライフスタイルに大切なことって?!_1

しみに大切なことは、紫外線対策はもちろんのこと、
お肌のターンオーバーを正常に保つ
ライフスタイルを心がけることもとっても大切。
出来てしまったしみは、ターンオーバーで古い角質として排出。
ターンオーバーが、乱れていると
できてしまったしみをお肌にとどめさせてしまうことに、、、。

お肌のターンオーバーを正常に保つための
ライフスタイルのポイントは、

①質の良い睡眠を心がける
お肌にもプラスになる成長ホルモンの分泌は、
入眠後3時間が勝負の時。

②バランスの良い食事を心がける
特に健やかなお肌に重要な、
ビタミン類やたんぱく質を積極的にとることが大切。
バランスの偏りにより、引きおこる便秘もターンオーバーを乱す原因に。
食物繊維も併せて積極的に摂りたいですね。

③適度な運動でストレスをため込まないライフスタイルを。
ストレスは、お肌にも悪影響。
過度なストレスは、自律神経の乱れを引き起こし
ターンオーバーの乱れにも。
適度な運動で、全身の血流を促し筋肉量を増やすことが大切。
運動をすると幸せホルモンのセロトニンやドーパミンの
分泌が促されて、結果ストレスにも効果的です。

④アルコールやたばこは控えて。
過度のアルコールは体内の水分を過剰に排出してしまい水分不足に。
たばこはニコチンやタールなどの有害物質を体外に排出する際、
お肌に大切なビタミンC”を大量に消費することに。

⑤古い角質をお肌に優しい正しい洗顔でケア
スキンケアに要とも言える洗顔や、クレンジング。
お肌に負担をかける方法では本末転倒です。

⑥紫外線と乾燥を避けるライフスタイルを。
お肌の大敵、紫外線と乾燥。
家の中でもしっかりUVケアが大切。
乾燥が気になる冬の季節は、より一層保湿に力を入れたいですね。

美肌効果抜群!!おやつにアーモンドでしみ予防♡

【Beauty lifestyle】いつまでも若々しくいるために。シミを作らないライフスタイルに大切なことって?!_2

肌細胞の源と、なる”タンパク質”
高酸化力が高く、細胞や血管の健康促進にも効果的な”ビタミンE”
しみやしわの改善にも効果的で、肌や皮膚の粘膜を健やかに保つ
”ビタミンB1 B2”
などの栄養素を豊富に含むまさに美肌食材『アーモンド』。
これからの季節旬を迎えるビタミンCの宝庫
”みかん”と一緒に食べればより効果的に。
アーモンドの1日の摂取目安は20粒程度。
脂質も多いので食べ過ぎには、要注意です。

お肌を守る正しいクレンジングを『DUOザクレンジングバーム』でしみケア。

【Beauty lifestyle】いつまでも若々しくいるために。シミを作らないライフスタイルに大切なことって?!_3

出来てしまったしみは、ターンオーバーで古い角質として排出。
しみを薄くするには、古い角質を正しい洗顔やクレンジング方法で落とすことが大切。
肌の摩擦による刺激で、しみが増える可能性が高まるのでお肌に刺激を与えずに
しっかり落とすことがポイント。

とろけるバームでお肌に優しいクレンジングが可能な
『DUOザクレンジングバーム』
肌をいたわる6つの無添加処方で、お肌にプラス。
透明感が期待できる”ビタミンC”(テトラヘキシルデカン酸アスコルビル)や、
”ビルベリー葉エキス”
メラニン生成を抑える効果が期待できる、”ソメイヨシノ葉エキス”
肌のターンオーバーを、促す効果が期待できる”カミツレ花エキス”など
31種類の保湿成分で年齢肌もケアできちゃうクレンジングバーム。
肌に摩擦を与えずにクレンジングができ、保湿もできる大人女子にうれしいアイテムです。