こんにちは。



マキア公式ブロガーちかこです♡



さて！今回はダイエットレシピのご紹介。



ダイエットの強い味方で食物繊維たっぷりの「かんてん」を使ったおやつ[牛乳かん]を作ってみませんか？


[ちかカフェ]ダイエットの強い味方！かんてんを使って牛乳かんを作ろう☆_1

【材料】


牛乳  500ml


かんてん  小さじ1


水  少々


きび糖  大さじ2



少しあまってしまうと「どうしよう…」となってしまうので牛乳の500mlパックを使いきりレシピになっています！


【作り方】


1 なべに水を少々とかんてんを入れて中火にかける。



2 牛乳を加えて混ぜながらかんてんを煮溶かします。



3 沸騰してきたら弱火にして2分。



4 2分たったら火を止めてお砂糖を加えて混ぜる。



5 うつわなどに入れて粗熱をとったら冷蔵庫へ。


かたまったら完成です。

[ちかカフェ]ダイエットの強い味方！かんてんを使って牛乳かんを作ろう☆_2

お好みで缶詰のみかんをプラスしてみるのもおいしくておすすめです☆



かためる前に牛乳かんの中へみかんを入れてしまうのも◎。



「もう少し甘さをプラスしたい！」というときはきび糖やてんさい糖を少しプラスしてみてくださいね。




以上。


ダイエットレシピ


かんてんを使ったおやつ牛乳かんでした☆

ちかこ

インフルエンサー／インナービューティ

ちかこ

5年目／乾燥肌／イエローベース

肌荒れを機に内外ケアに目覚め中

肌荒れがおさまらず、スキンケア・口にするものの両方を見つめなおした過去が。 そんななかで見つけた、肌に嬉しいスキンケア・食事・おやつetc.内外ケアについてつづる。

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