こんばんは♪MAQUIAビューティーズのAYUです！
毎日暑くて暑くて…皆様いかがお過ごしでしょうか？こんだけ暑いと紫外線も体調も楽しみ方も色々気になりますが、薄着で過ごす事も増えるので体型管理やお肌の悩みも気になりがち😫今回は真夏のボディケアをテーマにインナー・アウター両面ケアについて書いてみたいと思います。
◎インナーケア
メリハリのあるボディラインを作るのは
運動も大切ですが良質なタンパク質は欠かせない♡
今みたいなプロテインブームが来るはるか昔、私は10代の頃からプロテインを飲んでいます。
…ですが、ん十年飲んでいても、なかなか味が好きになれない。それがプロテインというもの！涙
でも最近試してみたものが味も美味しくてとっても飲みやすかったのでご紹介します。
・プロテイン
✔︎コラテイン
マンゴースムージー味 210g
コラーゲン由来プロテイン✨
実は体内タンパク質の約30%がコラーゲンで構成されていると言われています。コラーゲンは肌だけではなく、体の広い範囲に存在するタンパク質の一つ！！
ビタミンCも高配合されてて、その他にも乳酸菌やミネラル、食物繊維も配合♡置き換えダイエットもいいかもしれません✨
袋を開けるとフワッとマンゴーの香りが漂います♪そしてほんっっとうに飲みやすい。プロテインというよりはジュース🍹フルーティーでスッキリした味わいです！豆乳とかヨーグルトに混ぜても良さそう♡
プロテインは粗悪な物も結構あるから選び方が重要だと思います♪ちなみにその他飲んでいるサプリなどは別記事でご紹介してます。
不調をゼロにする！30代からの無理なくできる戦略的サプリメント習慣。
◎アウターケア
アウターケアとしては筋トレなどの運動やむくみ取り、脱毛、そして肌磨きなど色々あるかなと思います♡
余談ですが、真夏は暑くて日課のウォーキングが出来ず、その代わりに階段の下りは必ずエレベーターなど使わずに階段で降りるようにしています♪
・ボディスクラブ
✔︎ボタニスト
ボタニカルボディスクラブ
最近使い始めたボタニストは今までにない感触のスクラブに驚き♡ジェルがクッションになって肌当たりが柔らかくてどっちかというとゴマージュみたい？
ボディスクラブには珍しく泡立つので敏感肌で粗いスクラブが苦手な人にもおすすめします。
とにかく新感覚で個人的にめっちゃ好き🥰スクラブはだいたい週一の習慣にしています。
ピンクの方はフィグとラズベリーの香りでブライトケアで明るい肌に🔆
グリーンの方はリーフグリーンとゼラニウムの香りで潤い保ちしっとり肌に！
・着圧ソックス
元々かなりむくみやすい体質なのに夏の運動不足が追い打ちをかけ更にむくむのが悩みの種😩
だから着圧スパッツも愛用しているのですが、夏は暑くてそれすら敬遠しがちに。。。
そこでこの夏取り入れたのがこの
✔︎スリムウォーク®︎美脚ロング
夏限定クール🆒
今年も数量限定で販売されてるものです！
放熱性に優れた接触冷感素材を使用していて、蒸れやすい足もとはシアー素材になっているので、より高い通気性で暑苦しくない♡見た目も涼やかですよね。
ちなみに一般医療機器にも認定されているスリムウォーク史上最強着圧の【メディカルリンパ】シリーズのハイソックスも愛用してます。
かなりぐぐぐっとひきしめ感があって、でも履いてると不思議と窮屈さはないです！
露出が増える夏だからこそ、自信を持って楽しめるように内も外もしっかりケアしていきましょう。参考になればうれしいです☺️
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大人の垢抜け美容！自分らしく美しくなるコツを提案
美容は最高のセルフラブ。"私”をもっと美しく、楽しく、魅力を最大限に引き出す美容を追求しています。内側も外見も整えるためにインナーケアも強化中。元ネイリストの経歴もあり。
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