パンやヨーグルトだけじゃない！ヘルシー×キレイになれるジャム活用レシピ3つ！

ジャムってパンに塗って、ヨーグルトにかけて、

使ってるうちにあきちゃうんだよねー、、、

って思ってます？？

Ayakoは声を大にして言いたい。

おいこら。笑

ダメダメダメ～！ぜんぜんダメ！

今すぐ冷蔵庫の中のジャムを買い足したくなる

ジャム活用レシピ3つを、後編ではお伝えします！

ちなみに前編ではダイエットに最適♥

ルバーブジャムレシピを公開してるよ♥（クリック♥）

今回は作ったばかりのルバーブジャムを使用しますが、

冷蔵庫にある、ブルーベリーやマーマレードetc.でもOK！

その1。

スパイスで激ウマ♥ドレッシング

＊用意するもの（1回分）

お好みのジャム大1

バルサミコ　大2

（白ワインビネガーでも美味しかった）

クミン　小1

シナモン少々

ターメリック少々

セージ　お好みで

マスタード　小2

（手作りマスタードレシピはコチラ。）

塩　小1/2

ピンクペッパー　お好みで

はちみつ　お好みで

スパイスがおうちにないー！！という方は

ガラムマサラを混ぜてもおいしいです♥

夏バテ防止のためにも、たっぷりスパイスが必須！

＊作り方

全てを容器に入れる

混ぜる。

おわり笑。

めっちゃ簡単です笑。

お肉との相性も抜群で、

鶏ささみや生ハムとあえるのも◎。

我が家では夏野菜サラダによく使用しています♥

ちなみに夏野菜サラダレシピ

＊用意するもの

パプリカ2個（何色でもOK）

ピーマン1個

トマト好きなだけ

人参　半分位

大麦　大1

先ほど作ったドレッシング 大3

冷蔵庫にある野菜で問題ありませんが、

ポイントはカラフルなことと、

糖分のある野菜を使う方が美味しくできます♥

（パプリカとかトマトとか）

＊作り方

1口サイズ、もしくは薄く野菜をスライスして

茹でた大麦を加える。

作ったドレッシングをかけて和える。

おわり！

基本わたしのレシピは手抜き系。

てへ。

まだまだ続くよ！その2！→

その2。

夏野菜の焼きマリネ

今回はオクラ、パプリカ赤＆黄（何色でもOK）、

プチトマトを使用しました。

まずはマリネ液を作りましょう！

＊用意するもの

オリーブオイル　大3

バルサミコ　大2

はちみつ　小1

ジャム　小2

塩　小1

ブラックペッパー少々

＊作り方

全ての調味料を混ぜ合わせ

フライパンで軽く焦げ目をつけた野菜をイン♥

熱が冷めたら冷蔵庫で1時間ほど休ませれば完成！

こちらも超簡単♥

今まで食べたオクラの中で一番おいしい！！

（え？オクラだけ？）

と言われる、我が家の大人気メニュー♥

続いてー、

その3。

ナスとピーマン肉詰めトマト煮込み

厚めに輪切りにしたナスと、ピーマン肉詰めを

野菜のみじん切りがたっぷり入ったトマトソースにイン♥

隠し味としてジャム（大さじ1と1/2）をインー♥

味に深みが増してイイ感じになるの♥

（ブルーベリーやクランベリージャムを

使うのがオススメです♪）

実はかなりあるジャムの活用法！

Ayakoはドレッシングとして活用するのが一番お気に入り。

チキンサンドイッチに挟んだりするのも超美味しい。

ヨーグルトやパンに塗るのが飽きちゃったら、

ぜひ試してみてくださいねー。

それでは今日はこのへんで！

ばいばばばーい♥

Ayako