ほぐピラ

マキアオンラインの「ほぐピラ」に関するまとめのページです。
話題の「ほぐピラ」について書かれた記事が19件掲載されています。
今すぐ読んで、キレイを手に入れよう！

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件数:19

ダイエット・ヘルス
【二の腕痩せ】ストレッチ、エクササイズ、筋トレなど二の腕に効くおすすめの簡単トレーニング
二の腕を引き締めたい、二の腕のダイエット方法を知りたい！そんな人におすすめの実践しやすい簡単トレーニングをご紹介。座ったままできるストレッチ、筋トレなども必見です。二の腕が太くなる原因は？改善につながる生活習慣は？などの疑問も解消します。
- #ダイエット
- #むくみ
ダイエット・ヘルス
下半身痩せダイエット｜筋トレやストレッチなど、下半身に効くおすすめトレーニング方法をご紹介
下半身がなかなか痩せない、本気で痩せたい！そんな人におすすめのダイエット方法は？筋トレ、ストレッチなどの運動から、おすすめのグッズ、インフルエンサーの成功談まで、簡単に実践できる「下半身痩せダイエット」を総まとめ！
- #ダイエット
- #エクササイズ
ダイエット・ヘルス
腰・背中・お尻・頭・腕のこりの解消・対策方法は？各部位に効くストレッチもご紹介
頭痛など体の不調を引き起こすこりに悩む人が、リモートワークやデスクワークの影響で急増しています。今回は、腰や背中などさまざまな部位のこりの解消方法、ストレッチ、こりに関するお悩みを Q&A形式でまとめてご紹介します！
- #マッサージ
- #スカルプケア
ダイエット・ヘルス
ほぐピラの効果は？パーソナルトレーナー・星野由香さんが、話題の「ほぐピラ」のポイントを解説
「ほぐピラ」を続けるとどんな効果がある？予約の取れないトレーナー・星野由香さんが「ほぐピラ」の基本から、腰や首、お腹などのポイント別、悩み別の応用編まで徹底解説。おすすめのローラーなどの道具や、動画もチェックして今すぐほぐピラにチャレンジ！
- #ダイエット
- #ボディメイク
ダイエット・ヘルス
正しい姿勢の要・大腰筋のほぐしピラティスメソッドを伝授！下半身太りの解消にもほぐピラ
冬にありがちな下半身のむくみや冷えは、ほぐピラで解消しよう！上半身と下半身をつなぐ大腰筋をほぐすコツを、星野由香さんに教えていただきました。
- #ボディケア
- #冷え性
ダイエット・ヘルス
肩こりや呼吸が浅い人は必見！冬に整えるべき胸部のほぐしピラティスメソッド
大人気パーソナルトレーナー・星野由香さんが、冬のほぐピラのスペシャルメソッドを伝授。腕を伸ばしたり上げたりする時、肩に痛みを感じる人はぜひお試しあれ！
- #ボディケア
- #冷え性
ダイエット・ヘルス
冬の“ほぐピラ”メソッド・背中編！こわばりチェック＆ほぐし方を教えます
寒い季節は自然と体に力が入り、気づけば背中がガチガチに……。そんな状態の背中をしっかりゆるめてこわばりを解放する、ほぐピラメソッドをレクチャーします！
- #ボディケア
- #むくみ
ダイエット・ヘルス
冬には“冬のほぐピラ”！基本の背骨ほぐしを星野由香さんが解説
冷えや肩こり、便秘に下半身のむくみ……冬にありがちなその不調、もしかしたら体のこわばりが原因かも。基本の背骨のほぐし方を星野由香さんがレッスン！
- #ボディケア
- #むくみ
ダイエット・ヘルス
ししゃも脚をどうにかしたい！星野由香さん直伝・足裏トレーニング＆おすすめグッズも公開
足裏の筋力が低下すると、扁平足やししゃも脚、冷えなど、あらゆる悩みの原因に。ししゃも脚を解消する足裏トレーニングで、すらりとしたレッグラインを手に入れて！
- #ボディメイク
- #美ボディ
ダイエット・ヘルス
仕事の合間にもできる！年中、足先が冷えてツライなら…星野由香さん直伝・足裏エクササイズで蹴る力をUP
ほぐし→鍛える足裏エクササイズで、ボディラインのメンテナンスを！足先の冷えを解消する足裏エクササイズをご紹介。座りながらできるトレーニングも解説！
- #ボディメイク
- #美ボディ
ダイエット・ヘルス
ツライむくみに効く足裏トレーニング！「ほぐピラ」で人気の星野由香さんが詳しくレクチャー
足裏の筋力低下は、冷え、ヒップのたるみや猫背など、ボディラインの悩みに直結。そこで、「ほぐピラ」で人気の星野由香さんが足裏エクササイズを伝授。脚のむくみは、足裏から背面に向けて流すことで解消！
- #ボディケア
- #ボディメイク
ボディケア
「ほぐピラ」の星野由香さんがレクチャー！足裏トレーニングで扁平足の悩みを解消
「足裏を整えることで、バックラインが美しくなる」という星野由香さんが、足裏エクササイズをレクチャー。扁平足さんのトーレニング法を写真つきで詳しく解説します。
- #ボディメイク
- #美ボディ
ボディケア
星野由香さんが教える足裏エクササイズで、美しいバックラインに！トレーニング前の基本のほぐし方を解説
大人気のトレーナー星野由香さんが教える足裏エクササイズ。すべての基本となる足裏から、足裏とセットでほぐすべき足の甲まで、基本のほぐし方を教えます！
- #ボディメイク
- #美ボディ
ダイエット・ヘルス
星野由香さんがレクチャー！猫背も下がったヒップも。足の裏がボディラインのキレイを作る
足裏の筋力低下は、扁平足やししゃも脚、冷え、ヒップのたるみや猫背など、あらゆる悩みの原因に。ほぐし→鍛える足裏エクササイズで、ボディラインのメンテナンスを！
- #ボディメイク
- #美ボディ
ダイエット・ヘルス
パソコンしながら美BODYに!? 予約の取れないトレーナー星野由香さんが教える「ながら・ほぐピラ」
パソコンやスマホのやりすぎで内肩が気になる……そんな人におすすめ！「MAQUIA」6月号から、カリスマトレーナー星野由香さんの“ながら・ほぐし”ワザをご紹介。
- #ボディケア
- #体と心
ダイエット・ヘルス
座りながらでも美尻＆小尻に！星野由香さんの“ながら”ほぐピラレッスン
座りっぱなしのリモートワークでコリも気になるし姿勢も悪くなるばかり……という人に！「MAQUIA」6月号から、カリスマトレーナー・星野由香さんが教える、“ながら・ほぐし”ワザをお届けします。
- #ボディケア
- #体と心
ダイエット・ヘルス
カリスマトレーナー星野由香さんの「ほぐピラ」で、二の腕・太ももがすっきり！
もっとも結果を出すと美のプロたちの間で評判のカリスマトレーナー、星野由香さんが“ほぐし”ワザを伝授！「MAQUIA」6月号から、二の腕と前もものほぐし方をご紹介します。
- #ボディケア
- #体と心
ダイエット・ヘルス
“ほぐし”で体は変わる！星野由香さんが「ほぐピラ」の基本＆背中トレーニングをレッスン
「MAQUIA」6月号では、もっとも結果を出すと美のプロたちの間で評判のカリスマトレーナー、星野由香さんが“ほぐし”ワザを伝授。
- #ボディケア
- #体と心
ダイエット・ヘルス
予約の取れないトレーナー・星野由香さんが伝授！ほぐして鍛える「ほぐピラ」の基本
鍛えているのに効果が出ない、ステイホームでコリも気になるし姿勢も悪くなるばかり……という人は、上手に“ほぐす”ことができていないのかも。「MAQUIA」6月号では、カリスマトレーナーの星野由香さんが“ほぐし”ワザを伝授。
- #ボディケア
- #体と心

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2024年12月20日発売号

集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア2月号の大特集は「ベストBUY&ベストFACEはこれだ！」。通常版の表紙は齋藤飛鳥さんです。

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