公開日：2019.07.02

輪郭のもたつき、口角の下がりをケア！村木宏衣式・お悩み別「顔筋ほぐし術」をレクチャー

「MAQUIA」8月号では、アンチエイジングデザイナー村木宏衣さんが、むくみ・歪みを解消して立体小顔を目指す"顔筋ほぐし"術を指南。今回は、フェイスラインやゴルゴラインなど、パーツ別のほぐし術をご紹介！

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＼小顔＆立体感視点で厳選！／
お悩み別ほぐし術

基本の3ステップに、気になるパーツのケアをプラス。むくみなどへの応急ケアはもちろん、毎日続けることで顔の印象も変化。

輪郭のもたつき、口角の下がりをケア！村木宏衣式・お悩み別「顔筋ほぐし術」をレクチャー_1_1

フェイスラインのもたつきあごの関節は歪みの影響を受けやすく、あご下のリンパの流れも悪くなりがち。老廃物がたまるとむくみやもたつきを招きます。1あごの中心からやや外側の骨のキワに手をあごの約2cm内側にある骨の横に反対の人さし指を当てる。2 エラに向かって片側6カ所に指をずらす「あぐあぐ」と口を開閉。あごがたるむラインに指を添えて。8セット×12カ所

輪郭のもたつき、口角の下がりをケア！村木宏衣式・お悩み別「顔筋ほぐし術」をレクチャー_1_2

口角の下がり目頭から斜め下に垂れ下がるゴルゴラインは鼻の脇や頬骨から口角をつなぐ筋肉の衰えが原因。鍛えれば立体的な頬に。1指の側面をスライドさせ筋肉をほぐす骨を押すように左右5回スライド。下から上へ4列繰り返す。2 指先で筋肉をとらえて口を大きく動かす指2本で小鼻横の筋肉をとらえ「えおえお」と口を動かす。3 指先で筋肉の伸び縮みを感じながらケア１と同様に下から上へ指の位置をずらす。頬が立体的に。6セット×4カ所

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鼻筋ぼんやり顔の中央部分はたくさんの血管が集まるのに、筋肉の動きは少なめ。刺激してリンパや血液の流れを促すことでスッキリ！1目周りの骨を押さえて頭の骨を固定眉間のくぼみに親指を引っかけ、人さし指と中指で頭を固定。2 鼻筋を下に引っぱり首を振る「うんうん、いやいや」と縦横に小さく2回ずつ首を振る。1セット×3回

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頭皮のコリ頭周りに薄く広がる筋肉や筋膜が縮こまってしまうと血流が悪くなり、髪のハリやコシ不足にも。おでこにはシワが寄ります。1指の腹で額から後頭部に向かってほぐす全身の筋肉につながる頭頂部の筋膜をジグザグ状にほぐす。15秒2 側頭部も圧をかけてほぐす両こぶしの平らな面を側頭部に当て、側頭筋もほぐす。15秒3 後頭部から首もしっかりほぐすこぶしを後頭部に当て、首から背中へつながる筋肉をほぐす。15秒

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二重あご加齢によって舌に付着する筋肉の集まりが衰えると、二重あごの原因に。意識しながら舌周りの筋肉を動かしましょう。あご先の内側の骨のキワに指で圧をかける人さし指で圧をかけながら、英語の「R」を発音するイメージで「らりるれろ」と口を大きく動かす。1セット×3回

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まぶたのたるみ目を開ける時におでこの筋肉を使ってしまうのが、まぶたのたるみの原因。ここと目の周りをほぐせばぱっちり開きます。眉から目尻に圧をかけて首を振るカギ形に曲げた人さし指の平らな面を眉に引っかける。机にひじをついて頭の重みで圧をかけ、首を縦横に振る。位置を目頭から目尻にずらし、4カ所行う。5セット×4カ所