エアコンにさらされる夏ボディは、冬より冷えていることも！「MAQUIA」6月号では、ダイエット美容家・本島彩帆里さんに、夏ならではの温活のヒントを伺いました。
温めることで痩せ効果up！
本島さん直伝
「夏こそ温活」の極意
夏太り＆夏バテは、冷えの副産物
ダイエットの一環として温活を勧めている本島さん。「夏に温活を意識するのは大変ですが、冷えてむくむと脂肪がつきやすくなりますし、冷えからくる不調も多いもの。私も太っていた頃は夏の日差しにあたるだけでクラクラして、しょっちゅう夏バテしていました。ひとつも当てはまらない今は格段に痩せやすくなったので、ぜひ夏温活を取り入れて」
本島さんも、今より20㎏太っていた頃はこの項目すべてが当てはまっていたそう。当てはまる項目がある人は、紹介した温活のうちできるものをすぐ始めてみて。
冷たい飲み物や食べ物ばかり摂らない
暑いとつい、キリッと冷えたものが欲しくなりがち。「冷たいものをまったく摂らないのは難しいけれど“少し減らす”ならできるのでは？ たとえば“美味しくアイスを食べたから、飲み物は常温かホットにしよう”といった具合に、少しずつ取り入れるようにして」
リンパ節をこまめにほぐす
「わきやそけい部、ひざ裏、首のつけ根などはリンパが集中しているゾーン。ここに老廃物が溜まって詰まると冷えに直結するので、かっさを持ち歩くなどしてこまめにほぐすと温めケアに」
トイレにこまめに行く
むくみは東洋医学的には「水毒」で、冷えや体調不良に直結するサイン。忙しいとトイレに行くことをつい忘れがちだけれど、こまめに出して循環させることも立派な水毒予防ケアに。
MAQUIA6月号
撮影／岩谷優一〈vale.〉 ヘア＆メイク／広瀬あつこ スタイリスト／福永いずみ 取材・文／高見沢里子 構成／木下理恵（MAQUIA）
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公開日：
MAQUIA2025年4月22日発売号
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