公開日：2019.01.12

正しい髪の洗い方は？自然乾燥じゃダメ？ヘアケアのQ&Aに専門家がお答え

「MAQUIA」2月号の「お風呂でビューティケア」特集から、美髪編をお届け。正しい髪の洗い方や頭皮ケアの方法を、美髪アドバイザーに教えていただきました。
Image title

髪も肌も磨き上げて
美髪編

お話を伺ったのは

美髪アドバイザー
田村マナさん

毛髪診断士、スカルプケアリストとして活躍。著書に『大人の「品」は艶髪でつくられる』（ワニブックス）など。

Q.髪を洗うタイミングはいつ？

A.悩みに合わせて考えて

「ダメージなら最初に洗い、トリートメントの浸透時間を長く。頭皮なら湯船で毛穴を開いた後に」（田村さん、以下同）

Q.予洗いの目安は？

A.ぬるま湯で１～２分

「頭皮を温めて毛穴を開くイメージで、分け目を変えながらお湯をかけたり、手のひらにお湯をためてすすぎましょう」　

Q.トリートメントの浸透中に
湯船につかると汗で頭皮が汚れない？

A.すすげば問題なし

Q.髪は自然乾燥じゃダメ？

A.自然乾燥のほうがダメージは深刻

「濡れたまま放置すると摩擦によりキューティクルはボロボロ、雑菌が繁殖してニオイやかゆみの原因に」

Q.頭皮クレンジングって必要？

A.定期的なケアで健やかな頭皮をキープ

「月2～3回、シャンプー前の地肌にティースプーン1杯のオリーブオイルなどをなじませれば保湿＆クレンジングに」

Q.シャンプー前のブラッシングってやっぱりいいの？A.大事なプロセスです！「ほこりを落として頭皮の角質や汚れを浮かせるほか、頭皮の血行やシャンプーの泡立ちをよくする効果もあります」（右）デリケートな頭皮をやさしくマッサージ。ラ・カスタヘッドスパブラシ￥3000／アルペンローゼ　（左）頭皮環境改善を目的に開発。ドクターズスカルプヘアケアブラシピンク￥7000／貝印１まず毛先をやさしくとかしてから地肌に対して斜め45度にブラシをあてて毛流れと逆にとかす。２後頭部は下から上へととかし上げ、頭皮を刺激しながら汚れをかき出す。全体で1分が目安。

Q.頭皮マッサージってどうすれば？A.頭皮を動かすだけ！「耳の上に親指以外の4本をあて、目がつり上がるぐらい頭皮を下→上へ。頭頂まで繰り返して」

Q.シャンプーってどれも同じでしょ？A.よりパーソナライズ化されてます「国内ブランドも悩みや髪質別にバリエーションが増えていて、より自分に合うものを選べる環境が整っています」（右）美頭皮を実現。アンプルールプレミアムフィトヘアウォッシュN 260ml ￥2500／アンプルール　（中）ミクロな汚れも吸着。パンテーンミセラーシリーズピュア＆ナチュルシャンプー 500ml ￥898（編集部調べ）／P＆G　（左）ホホバオイル配合。ナチュラルシャンプー uruotte ノーブルフラワー＆ツリー 260ml ￥3000／クィーン

Q.ドライシャンプーってどう使うの？A.頭皮につけるだけの手軽なタイプも登場防災グッズとしても注目を集めるドライシャンプー。使い方は頭皮や髪になじませたり、ふき取るだけでOK！美容成分配合のジュレを頭皮になじませるだけ。TSUBAKI お部屋でシャンプー 180ml オープン価格／資生堂

Q.頭皮ケアのタイミングは？A.タオルドライ後、髪や頭皮が濡れた状態で「タオルドライ後、髪をかき分けて頭皮に直接つけたら、上から指で軽く押さえてしっかり浸透させましょう」（右）美容室限定品。オージュアエイジングスパリフティングローション 100ml ￥2000／ミルボン　（中）頭皮と髪に活力を。ナチュラルテック　シーズナルスカルプローション〈E〉100ml ￥7500／コンフォートジャパン　（左）育毛効果も。CA101薬用スカルプエッセンス 120ml ￥6300／エル・ド・ボーテ

Q.正しい洗い方や温度が知りたいA.38℃ぐらいを目安に「シャワーが熱すぎると頭皮が乾燥しやすくなるので、理想は38℃ぐらい。頭皮が元気になれば、顔のたるみも軽減してきますよ」１まずは予洗いから。髪だけでなく地肌全体を濡らすのがコツ。襟足や生え際は忘れがちなので丁寧に。２シャンプーを地肌になじませたら、両手の指の腹を使って下から上へと頭皮をなでるようにやさしく洗う。３頭頂部は、指の腹で地肌を左右から中央に向けぎゅっと寄せるイメージでもみ出し洗い。2分程度を目安に。４丁寧にすすいで軽く髪を絞ったら、手のひらにのばしたトリートメントを毛先にもみ込むように重ねづけ。トリートメント効果を最大化するヘアケア家電。ケアプロ® ¥28000／ベースメントファクトリーデザイン