公開日：2022.10.10

ジム通いをゆる〜く再開。こじはる流ボディケアの秘訣を教えます！

スラリと伸びた手足に、肉感的なボディライン。触れると吸いつきそうなほどモチモチした肌。女性の憧れが詰まったボディをキープする方法について、こじはるに教えてもらいました。

小嶋陽菜の美の秘訣
H Beauty

今月のテーマはボディケア

日中のパフォーマンスを落とさない
ほどよい運動でラインを整える

週に1〜2回のジム通いを再開しました。ずっと忙しくて運動する時間を取れていなかったから、少しずつ体を慣らしているところ。とは言え、がっつり鍛えているわけではなく、ゆる加圧にマッサージをプラスした本当にゆる〜いものなんですが（笑）。“1時間みっちり筋トレ”とかだと、今の私の仕事量に対してはハード過ぎるから、老廃物を流しながらボディラインを整えていくイメージです。意識しているのはデコルテと脚のライン。人目につきやすいパーツでありながら、効果も出やすいので、日頃から自分でもマッサージしたりして、“流す”ことを意識しています。ジムに行くのは仕事が終わってから。夜に軽く運動すると適度な疲労感が残って、そのまま気持ちよく眠れるんです。そして、軽い運動と同じくらい大事にしているのが保湿。ボディクリームでの保湿は毎日欠かさないし、パーツごとのケアをプラスするのも好き。年齢を重ねるごとに自分らしいケア方法が見つかって、ストレスなく心地いい自分をキープすることができている気がします。

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