女性らしさの象徴である“くびれ”も、キュンッと上を向いた“美尻”も、華奢な美脚も。憧れパーツを持つ美女たちの、ヒミツのボディメイク術を大公開!

THE日本人体型も 努力で自信に!

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身長153cmと小柄ながら、バランスのいいラインをキープしている田中みな実さんの美ボディの秘訣って? 締まっているのにやわらかな質感のボディをつくる食事&運動のデイリーケアを大公開!

美ウエストをつくる パーツ別腹筋&食事

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「食べたら食べた分だけ太るタイプ」と語る紅蘭さん。そんな彼女が紆余曲折の末に辿り着いた、美ボディ作りへの近道を大公開! パーツ別の腹筋と健康的な食事でヘルシーにくびれをGET。

出産後に-20㎏! 本島さんの憧れは?

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インスタでも大人気のダイエット美容家・本島彩帆里さんの憧れボディって? ムリな食事制限やエステ通いなどはせず、セルフケアで-20㎏を実現した彼女にダイエット成功の秘訣を伺いました。

美尻の魔術師登場!岡部さんの美尻語録

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「美尻を目指すなら脂肪が絶対に不可欠」と語る、美尻の魔術師・岡部友さんの美尻に目覚めるまでの生い立ちを深ボリ! 覚えておきたい“美尻語録”でトレーニングのモチベもアップ。

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