美容フード❣️葉酸を多く含む食品🥜

こんにちは😃☀️

最近ハマってるヘルシーフードをご紹介⭐︎

こちらのミルキーナッツ☀️

ナッツといっても蓮の実なんです💓

グルテンフリーでヴィーガンの方も食べれます❤️

こちらなんといっても栄養満点💯

女性が不足しやすい葉酸をたっぷり含んだ物です😊

葉酸はビタミンB12とともに赤血球を作り造血のビタミンとも言われています✨

特に妊娠してる女性は少なくなりやすいので

積極的に摂ることをオススメします🌷

私はジンジャーはちみつが好きですが

他にもウコンはちみつ、プレーンもありました⭐️

ジップ付きなので持ち運びに便利ですし

小腹が空いた時にも身体が喜ぶ物を摂れるので一石二鳥❤️

サクサクとした食感でクセもなく美味しい😄

カロリーも70カロリー程でヘルシー👌

私は仕事柄、移動が多かったり、決まった時間に食事が取れない事が多いので

とても重宝してます😄