オフィスでオススメのおやつ…それは昔からある、あの食品！

突然ですが、コバラが空いたときのおやつ、何を食べていますか？

なるべくカラダによいものを摂り入れたいので、ドライフルーツやナッツなどを選んで食べるようにはしているんですが。。。

ランチをして、頭をフル回転で仕事をしていると、それなりに脳も疲れてきて、おつまみ的なおやつでは足りない！ってこともしばしば。。。

ワタシの場合、お腹が空くと本当にチカラが入らなくなり、仕事どころではなくなる。。。
また、残業のときなど、ちょこっとお腹にたまるものを入れたい。

そんなときに欠かせないのが、干し芋です！

実は、小さい頃から干し芋が大好きで、よくおやつに与えられていました。
なので、ワタシにとっては非常に非常に馴染みのある食品。

また、最近では、干しいもの栄養価の高さに再び注目が集まっていますよね。
そのためか、以前は乾物屋さんなどで売られていた干し芋ちゃんも、現在ではコンビニで手に入れることができます。

ワタシのオススメはナチュラルローソンのこちらの干し芋。
有機JAS規格認定のオーガニック栽培したさつまいもを使用しており、添加物、保存料を一切使用していません。



また、干し芋にはウレシイ効果がたくさん！
そのうちのいくつかをご紹介します。

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干し芋のウレシイ効果…それは？？

むくみ改善

女性の大敵・むくみ。

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分かる人にはわかる、コレ↑

と、話題が逸れましたが、むくみの原因となっている、体内に溜まった余分な水分を排出するには利尿作用の強いカリウムがオススメ。

干し芋には、そのカリウムが含まれているため、むくみ改善効果が期待できます。

デスクでパソコンとにらめっこしているワタシにとってはまさにウレシイ効果！

また、カリウムには高血圧予防効果もあるんだとか。

疲労回復効果

ビタミンが多く含まれている果物として有名なのがレモンなどの柑橘系ですが、干し芋にも実はビタミンがたっぷり。

ただ、疲労回復にビタミンが直接作用するわけではなく、ビタミンやミネラルといった成分は体の中にある酵素を活性化する働きがあります。

酵素は代謝をスムーズにし、結果、疲労回復に繋がるため、ビタミンがいいということ。

疲れているときなどに干し芋を食べると、より効率的に疲労回復に期待ができるそう。

ストレスの緩和

干し芋の甘みは、人工の甘みではなく天然の甘さ。

糖分不足によるイライラや仕事のストレスも緩和させてくれるかも？！

ただ、いくつか注意点が。

ご存知の通り食物繊維が豊富なので便秘解消に効果的…と思いがちですが、過剰摂取すると逆に便秘や腹痛を招く可能性が高いです。

また、お芋さんなので、やっぱりカロリーがそれなりにあります。

なので、沢山食べてしまうとオーバーカロリーに。

どんな食材でもそうですが、ほどほどに、ですね。

ちなみに、ナチュラルローソンのこちらの干し芋はスティックタイプ。

昔からあるものは平たいスライスタイプが多いと思いますが、最近は食べやすいようにこういったスティックタイプも増えてきましたよね。

ということで、干し芋、コバラが空いたときのアイテムとしてはワタシはオススメします。

特に、オフィスワーカーの方はずーっと座りっぱなしだったり、頭をフル回転させて極度に脳が疲れたときなどにはオススメです。

いつもはチョコやクッキーなど、何気なく選んでいたおやつを、ちょっとだけ見直せばカラダにいいことがたくさんありそうですね(´∀｀)