こんにちは、寒い日が本格的に続いていますね。



今日は、最近毎日お風呂上りに塗っている
お気に入りのボディクリームのご紹介と、
脚痩せ方法を中心に、
お風呂の前後にスタイルキープのために
行っていることをご紹介させて頂きます♬

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❤お風呂に入る前❤

①筋膜リリース(上半身→下半身計20分程度)



石井亜美さんのYoutube動画を見ながら行っています。
(※下記クリックすると動画に飛びます)
上半身
下半身



これをやり始めてから、
脚がむくみにくくなり、
そして本当に細くなってきました!

始めたばかりの頃は本当に痛くて
動画と同じペースで出来なかったのですが、
2週間くらいたつと
前モモのハリが和らいできて、
脚が全体的にシュッとしました!!



疲れも取れるしおすすめです。



②ピラティス(50分程度)※週3~4日



関清香さんオンラインピラティスに加入していて、
レッスン動画がいつでも見られるので
それを行っています。

Youtubeでもいくつか動画上がっているので
気になる方は→

ピラティス初めて半年ちょっと経ちますが、
身体のラインが変わりました。
なんか、薄くなりました!

呼吸とストレッチを重視しながら
体幹が鍛えられるピラティスは、
私には筋トレよりも合っていたみたいです❤

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❤お風呂上がり❤



①ボディクリームを全身にたっぷり



最近のお気に入りのクリームはこちら。



SABONリペアボディクリーム グリーン・ローズの香り
(200ml/¥4,620税込)



12/26に新発売のSABONの濃厚ボディトリートメントです❤

  • 【冬のうちに脚痩せ♥】冬の超乾燥に負けないボディクリームと毎日の脚痩せルーティーン_1_1
  • 【冬のうちに脚痩せ♥】冬の超乾燥に負けないボディクリームと毎日の脚痩せルーティーン_1_2

これを使い始めて約1か月たつのですが、



本当に肌がふわっふわになりました…!!



特徴は3つ。



①SABONの中で最も保湿力が高いクリーム


②奇跡の生命力を持つジェリコローズとシアバターが潤いを閉じ込める


眠っている間の乾燥を防ぎ翌朝はしっとりとなめらかな肌に

クリームをたっぷり塗ったら
②脚マッサージ



太ももを中心に
硬くなった脂肪を柔らかくして
落としやすくしていきます。

★動画★

お風呂前に
・筋膜リリース
・ピラティス

で身体をほぐし整えつつ、

お風呂後に
・たっぷり保湿
・マッサージ

がスタイル維持&向上のための日課でした♬

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★SABON新作ボディクリームは
 MAQUIA ONLINE編集部様より頂きお試ししました★

チーム★マキア/インナービューティ

なつ

2年目/混合肌/イエローベース

OL兼ブライダルモデル!幸福感溢れる花嫁姿を追求

いつでもウェディングドレスを着られる自分をモットーに、肌管理と体型管理に注力。一時的な無理なダイエットや美容法ではなく、一生続けられる食事・運動・美容法をお届け!

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