こんばんは♡


akieです^ ^




今日、紹介する《痩せるコツ》はダイエット中でもok!な簡単ヘルシーアイスの紹介です♡



こちら↓


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ヨーグルトの蓋の上からスプーンを刺して、冷凍庫で凍らせただけでヘルシーアイスが完成しちゃいます♡



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アイスキャンデーみたいで、食べやすくて美味しいです♡♡


子供たちのオヤツにも出してるのですが、大好評♡



私的にはダノンで作るのがスキです♡


ヘルシーなのにかなり満足感もあるのでオススメです^ ^



☆☆




そして、簡単エクササイズも紹介します♡


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ほんとに簡単！！

お腹をへこませるだけのトレーニングです^ ^



背筋を伸ばして、お腹をへこませた状態をキープするだけで、筋肉が鍛えられるので、、


お腹周りが引き締まって、筋肉がつくことで代謝が上がり、痩せやすいカラダになれます^ ^



お腹をへこませるだけなので、家事をしながらや通勤中、メイク中、歯磨き中など、いつでもどこでもできるのでオススメです！！



皆様も是非、日常生活に取り入れてみてください♡


akie

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