「MAQUIA」1月号には、「その人の部屋を見れば、痩せない理由がわかる！」という本島彩帆里さんが登場。ダイエット芸人・光美さんのお部屋をチェック！
挫折するダイエットは生活習慣が原因だった！
本島彩帆里の
「お部屋診断」で痩せまSHOW
「その人の部屋を見れば、痩せない理由がわかる!」という本島彩帆里さん。あとひと絞りしたい……というダイエット芸人・光美さんと、ぽっちゃりさんのお部屋をチェック！
ダイエット美容家
本島彩帆里さん
「心地よく続くダイエット」がポリシー。部屋ひとつ見るだけで痩せない理由を解明! 今回は光美さんのお部屋をリサーチ。
診断される人
ダイエット芸人
光美さん
激痩せした顛末を語った『大丈夫!!! 痩せるから!!まじで!!!』（ヨシモトブックス）が好評発売中。
生活習慣の改善がダイエットの近道。だから……、
あなたの部屋を見ればわかります!!
ダイエットのヒントはあなたの部屋にある！
ダイエットと聞いて運動と食事が思い浮かぶ人は多いはず。もちろんその２つも大切だけど、続かなかったり、頑張っているのに思うように痩せられなかったり、挫折した経験がある人もいるのでは。そこで、トライしてみたいのが生活習慣の見直し。とはいえ、何から改善すればよいのかと途方にくれなくても大丈夫。「お部屋と体の状態はリンクしていることが多く、お部屋を見れば改善ポイントがわかります」（本島彩帆里さん）。運動と食事制限のストイックなダイエットで34kg痩せたものの、もうひと絞りに奮闘中のダイエット芸人・光美さんのお部屋を参考に、痩せづらい原因を早速チェックしてみましょう！
光美さんのお部屋でCHECK！
太りグセにつながるチェックポイントはココ！
すっきり痩せを妨害している生活習慣が出るのはここ。あなたのお部屋もチェックしてみて。
チェックポイント
クローゼット
無駄なものの量は脂肪の量と比例するかも!?
ものが多かったり、整理整頓できていない時は、体や心にも余分を溜め込みがちな傾向が。「体と同様、クローゼットもデトックスが大切です」（本島さん）
チェックポイント
キッチン
食事の質が丸見え
キッチンを見ればどんな食事をしているのかは明らか。「裏の表示をチェックして買うとより食事の質がUP」（本島さん）
チェックポイント
冷蔵庫
冷蔵庫の中身はあなたの体そのもの
冷蔵庫を見れば食生活が一目瞭然。いろいろな色の野菜やお肉、魚などがバランスよく入っているのが理想。光美さんは調味料しか入ってない! なぜ!?
チェックポイント
リビング
すっきりボディは居心地のいい部屋で作られる
「部屋が整理されていない時は、自分のことが後回しになっているサインかも。自分と向き合うことがダイエットの第一歩」（本島さん）
チェックポイント
お風呂
楽してキレイはここにあり! だが…
入るだけで水圧によるマッサージ効果が得られるのでダイエットには欠かせないが、光美さんのお風呂には入っている形跡がない!?
吉本のNSC時代は「周りが自分より太っている人ばかりで安心」して85kgまで増えた光美さん。テレビの企画で3カ月で-24kg、その後計34kg減らしたが、もっと絞りたいと相談。
「家に食料があればあるだけ食べてしまうから冷蔵庫は空やねん。あと、自炊がなかなかできひんから、お米のかわりにオートミール+お惣菜を買って食べたりしてます! トレーニング後に飲むプロテインは常備」と光美さん。「本当は冷蔵庫にいろいろな野菜やお肉、魚があってバランスのいい食事を作れるとベストですが、そもそも自炊がハードルが高い人は光美さんみたいにできる範囲でアレンジしてもOKです!」
食材の裏の原材料も見ると、もっといいかも！
「一見体によさそうな食品も裏の表示を要チェック。パッと見では何かわからないものはさけて」（本島さん）。“ゼロシュガー”と書いてあってもより中毒性の高い甘味料が入っていることも……。
お部屋には余分なものがないと、本島さんからお褒めの言葉が。「もともと部屋はシンプルなほうやねんけど、お菓子の買いだめなど一切しなくなりました」と光美さん。
なんと、週に6日はジムに行くというストイックな生活で体重キープしている光美さん。コスメよりトレーニングウエアのほうが多い優秀ダイエッターなお部屋だけれど、本島さんは1つ気になることがあるようで……。
「食事も運動もバッチリだけれど、マッサージしたらもっと変わりそう!」と、本島さん。ちょっとマッサージしただけで、光美さんから「イター！」と悲鳴が上がるむくみぶり。
面倒に思う人も多い入浴だけれど、代謝は上がるしマッサージ効果はあるし、いいことずくめ。光美さんのように「もうひと絞り」したい人にはぜひ取り入れてほしい習慣！
「できたことの確認」は、ダイエットが続く秘訣。おすすめは「できた日記」だけれど、「光美さんは“できていなかった頃の自分”との比較がモチベーションUPにつながりますね」
MAQUIA 1月号
撮影／藤澤由加（モデル） ヘア&メイク／薄葉英理〈ロッセット〉 スタイリスト／福永いずみ 構成・文／高見沢里子 企画／横山由佳（MAQUIA）
【MAQUIA1月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年11月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア1月号の大特集は「絶対、失敗しない！ベストコスメ2024下半期」。通常版の表紙は有村架純さんです。
