乾燥と寒さが厳しい冬に油断すると、肌トラブルは一気に進行してしまいます。そこで「MAQUIA」12月号から「たるみとシワの100問100答」をご紹介。美のプロがマッサージやエクササイズを伝授します。
お話を伺ったのは
トータルビューティアドバイザー 水井真理子さん
佐伯チズ氏に師事後、独立。幅広い知識を持ち、誰もが真似しやすい実践的なメソッドを提案。
スタイルM 代表 村木宏衣さん
言わずと知れたゴッドハンド。整形並みの変化で話題の「顔筋整骨」を習得できる著書も好評。
宝田歯科医院 院長 宝田恭子先生
日本アンチエイジング歯科学会理事。エクササイズで自身や患者のエイジレスな美を育てる。
血流や筋肉の質に働きかける
マッサージ・エクササイズ・美顔器で奥からケア！
血行をアップさせ筋肉をしなやかに保てば、栄養や酸素がたっぷり届き、シワやたるみのない美肌に。
Q1 美顔器ローラーも使い方を間違えるとたるむって本当？
A 下方向に流すのはNG
「コロコロと上下に往復運動してしまうと、リフト効果が半減。上方向だけに動かして」（水井さん）。「熱効果で深部に働きかけるものは、保湿もきちんと」（村木さん）
Q2 クレンジングのときにたるみやシワ予防のマッサージをしてもいい？
A NO
「汚れを抱え込んだクレンジング剤でマッサージしたら、肌がかわいそう。栄養を与えるクリームや乳液を使いましょう」（水井さん）
Q3 目を見開いちゃって出る額のシワ、目立たなくする方法は？
A 額をこぶしでグリグリ〜
「目を見開くと同時に額の前頭筋も上げてしまっているのが原因。この前頭筋の緊張をほぐしつつ、保湿も強化を」（村木さん）
握りこぶしを額にあてて首を前にかしげ、頭の重みで圧を掛ける。そのままこぶしを5回クルクル。手を移動させて額全体をほぐす。
Q4 ほうれい線に効くマッサージを教えて！
A 頬を細かくほぐしましょう
「小鼻の横から頬にかけてある4つの筋肉を左右にほぐしてから、上下に伸び縮みさせるエクササイズを。頬がプリッと引き上がり、ほうれい線が薄くなります」（村木さん）
小鼻の横に指を密着させ、左右にスライドして筋肉をほぐす。目の上まで指をずらしていき、全体をほぐす。
小鼻の横の筋肉を指で押さえ「えおえお」と言う。「え」のときは上唇を上げ、「お」のときは鼻の下を伸ばして。
Q5 目元のたるみケア、冷やすのと温めるのとどちらがいいの？
A 両方交互がベスト
「まずは温めて筋肉の緊張をゆるめ、その後に冷たい刺激で肌をキュッと引き締めて。何回か繰り返します。ただしあまりに熱すぎると乾燥しやすいので注意」（村木さん）
Q6 鼻もたるみで大きくなるって本当？
A 本当です！
「あまり知られていませんが、鼻は周辺の筋肉のゆがみや皮膚のたるみで引っ張られると、横に大きく広がってしまうのです。エクササイズで予防できますよ」（村木さん）
鼻の穴の内側の軟骨部分をつまんで下に引き下げ、反対側の手で小鼻をつまむ。鼻の穴を膨らませるようにして「えおえお」と10回。
Q7 目元のマッサージャー、やっぱり使うべき？
A 新作は優秀なものばかり！
マッサージャー付きのアイケア製品が続々と発売。中でも独自のメソッドを提案しているクレ・ド・ポー ボーテは、製品との相乗効果ですぐに目元がくっきり!
目元のたるみやむくみなど立体的な悩みまでケア。プラチナコートされたマッサージャーは目元のカーブに絶妙にフィット。クレ・ド・ポー ボーテ クレームコントゥールデジューn（医薬部外品） 15g￥25000／資生堂インターナショナル
クリームを目周りになじませてから、まずは目頭→目尻にスーッと6回。
目尻のシワが気になる部分を中心に、こめかみに向かって3回クルクル。
眉頭を軽く押してから、目の周りをぐるりと3周。最後にこめかみを押す。
Q8 マッサージやエクササイズをすると、よけいなシワを招くという説が
A 動かさないほうが問題
「日常生活では特定の筋肉しか使われないことが多いので、意識的に刺激を。肌が乾いた状態では折りジワがつきやすいので、専用コスメも活用」（村木さん）
（右）高粘性のミルク。マクロヴィンテージ ロイヤルマッサージミルク 140ml ￥12000／江原道
（左）スカルプトウェア コントゥーリング マッサージ クリーム マスク 48g ￥6300／クリニーク
Q9 肩コリもたるみと関係しますか？
A 大いに関係あるので、コリ解消のエクササイズを！
「パソコンやスマホなどで前かがみになって首や肩が凝っていると、首のシワや顔のたるみの原因に。簡単なハンガーエクササイズでこまめにほぐしましょう」（宝田先生）
背筋を伸ばして立つ。ハンガーの両端を持ち、水平の状態を保ちながら頭の上にまっすぐ上げる。
ハンガーを水平にしたまま、頭の後ろをゆっくり通過させて肩まで下げる。1〜2を10回繰り返す。
MAQUIA12月号
撮影／押尾健太郎（モデル） 橋口恵佑（物） ヘア＆メイク／清水美知 スタイリスト／石田 綾 モデル／樋場早紀 イラスト／miya 齋藤よしこ 取材･文／高見沢里子 摩文仁こずえ 構成／山下弓子（MAQUIA）
【MAQUIA12月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年8月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア10月号の大特集は「私が輝く秋メイク」。通常版の表紙は池田エライザさんです。
