ビタミン豊富＆癒し効果も！初夏にぴったりな“ライムとミントのスフレチーズケーキ”

「MAQUIA」7月号連載中の『星谷菜々の美に効くおいしいスイーツ』より、生クリームなしでも作れる美にも嬉しいチーズケーキのレシピを公開！

ほしや なな●料理家。乙女心をゆさぶる目も舌も喜ぶレシピが人気。焼き菓子のイロハを綴った近著『BAKE 焼き菓子の基本』（成美堂出版）も好評発売中。instagramはapron_room

ライムとミントのスフレチーズケーキ

生クリームを使わなくても、こんなに軽くてなめらかなチーズケーキが楽しめるなんて！　ミネラル分を含み、やさしい甘さのきび砂糖を使って栄養的にも大満足。ビタミン豊富なライムと、癒し効果のあるミントのすっきりとした爽やかさが、初夏にぴったりなデザートです。

今月の美食材

1 クリームチーズ

タンパク質、ビタミンAやB2、乳由来のカルシウムが含まれ、ビタミンCと一緒に摂ることで骨の健康や美肌づくりに役立ちます。

2 ミント

フラボノイドやミントポリフェノール、タンニンを含み、抗菌・鎮痛作用が。香りを楽しむだけでも免疫機能を高めリラックス効果が。

3 ライム

普通の柑橘類より香りの高い香酸柑橘類で、強い酸味が特徴。この酸っぱさの元であるクエン酸が、疲労回復に一役買ってくれます。

材料（150ml容量の耐熱容器3個分）

クリームチーズ（常温にもどす）　100g
きび砂糖　25g
卵（冷えたもの・卵黄と卵白に分ける）　１個　
ライム　削った表皮少々、
　　　     果汁　小さじ１
ミント　5枚
牛乳　50ml

作り方

1 ボウルにクリームチーズ、半量のきび砂糖を入れて、ヘラでなめらかになるまでよく混ぜる。
2 1に卵黄、ライムの表皮と果汁、刻んだミントを加え、泡立て器でよく混ぜる。牛乳も少しずつ加え、よく混ぜる。
3 別のボウルに卵白を入れて泡立てる。ふわふわと白くなってきたら残りのきび砂糖を少しずつ加え、７分立てくらいまで泡立てる。（ピンと角が立つまで泡立てなくてよい）
4 2のボウルに3を加え、泡立て器で混ぜる。容器に注ぎ入れる。
5 鍋に2cm高さの湯を沸かし、極弱火にして、底にキッチンペーパーをしずめ、上に4を並べる。
6 布巾を巻いた蓋を少しずらしてかぶせ、沸騰しないように注意して30分蒸す。
7 火を止めて、触れるくらいまでそのまま冷ます。容器を取り出して、冷蔵庫でしっかり冷やす。 ミント、ライムの輪切りと削った表皮（すべて分量外）を飾って。

MAQUIA7月号

レシピ・料理・スタイリング／星谷菜々　撮影／福尾美雪　栄養素監修／関口絢子　構成・文／山下弓子（MAQUIA）

【MAQUIA 7月号☆好評発売中】