こんにちは✨
MAQUIAインフルエンサーのYayoiです♪
本日は
「働きながらでも本当に簡単！栄養満点で、腸活もできるスープ」をご紹介します。
参考にしたのはスープ王子のAtsushiさんの本。
「すごい腸活」スープ&ディッシュ
タイトルからしてすごく期待できるんだけど、
作ってみたら、作り方を読むよりも簡単だったのでシェアします♪
忙しい！
けど、
健康になりたい！
美人になりたい！
そんな方におすすめです♪
↑↑
表紙が可愛いこちらの本を参考にしました。
選んだのは 「朝活」コンビニ食材スープ
え！？
腸活でコンビニ！？
ありがたすぎる、、
と思って選びました。
栄養満点で遅い時間にもぴったり。
【納豆と焼き魚、もずくのスープ】
脂質12.3g
タンパク質25.5g
食物繊維4.8g
【材料】
納豆 １パック
焼き魚
もずく 汁ごと
刻み青ネギ 冷凍
Ａ
鶏ガラスープの素顆粒 小さじ1
みそ 小さじ1
白すりごま 大さじ1
酒 小さじ2
チューブ生姜 小さじ1
チューブニンニク 小さじ1
熱湯
一味唐辛子少々
【作り方】
①焼き魚をほぐす
②器にAの食材をいれて、好みで青ネギを。
熱湯を注いだら電子レンジで2分加熱。
(600wの場合)
好みで一味唐辛子を。
材料はコンビニで全部揃い、調理は3分！
調理本って難しいかなー？？
って読んだ時は思ってたんだけど実際に私が買い足したのはこれだけ！
しかも全部コンビニで揃った。
あ、ありがたすぎる、、、
調味料は自宅にあったのでそれを使ったよ♪
実際に書いてあるものを使うとより完璧になるけどない場合違うもので代用しても良さそう★
実際、調味料と具材をレンジで温めて混ぜるだけなのでなんと３分で終わった！
書いてあるより手軽でありがたい。
夜食にぴったり、腸活もバッチリでリピート決定♪
完成〜
３分で作れたのに、具材がたっぷりで組み合わせもバッチリで美味しい。
夜食にピッタリなのに腸活にもなるのでこれはリピート決定でした。
本当に簡単なので、忙しいけど美肌になりたい方に特におすすめ。
ぜひ作ってみて下さいね。
Yayoi
コラボスープの発売日は？
【マキア×Atsushiさんの「美に効くスープ」】3種類は
クオリアースの『冷凍良食』シリーズから発売予定です。
発売日や詳細はこのコラムでお伝えしていきます。
どんなスープが出来上がるのか、今から楽しみです♪
コスメコンシェルジュも持つ現役ヨガインストラクター。
ヨガインストラクターをしています。コスメコンシェルジュの資格を取得しました。自分にあった成分配合のコスメを試したり、食事面、運動も含めて多方面からの美容を追求するのが大好きです。オタク気質なのでハマるととことん追求します。
Atsushiさんのスープ・料理レシピの特集記事をチェック！
【マキア×Atsushiさんのコラボスープ】連載バックナンバーはこちら
マキア×Atsushiさんのスープコラボ
マキアでも大好評、野菜ソムリエプロのAtsushiさんのレシピや料理。今回マキア×Atsushiさんのコラボ「美に効くスープ」が6月に発売に。どんなスープが出来上がるのか、発売までの様子をレポートします。お見逃しなく！
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