「MAQUIA」11月号掲載中の『下半顔トレで整形級美顔術』より、表情筋を鍛えるマッサージ方法をご紹介します。
1日3分
筋肉変えれば輪郭が変わる！
下半顔ＵＰトレーニング
表情筋をまんべんなく鍛えるトレーニングで、理想の美人バランスを手に入れよう。
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まずはコリほぐし
モダイオラスマッサージ
口角の横で、ほうれい線の延長線上にある「モダイオラス」。
ここをマッサージすれば、効率よく下半分の筋肉がほぐせる！
親指を口の中に入れ、人さし指を頬側にあて、上下に揺らしながら30秒マッサージ。
反対側も同様に行う。ゴリゴリした硬い部分は、とくに念入りにもみほぐして。
食いしばりをリリース
咬筋マッサージ
上あごと下あごを結ぶ「咬筋」をほぐすと、老廃物の流れがアップ。顔のむくみが改善するので、小顔効果バツグン！
口に入れた親指を頬骨があたる位置まで動かす。親指と人さし指で頬を挟んで、上下に揺らしながら30秒ほぐす。
指をかえて、左右まんべんなく行う。硬いところは、念入りにマッサージして。
MAQUIA11月号
撮影／窪徳健作 ヘア&メイク／井出 弓〈Family Takako〉 モデル／本多麻衣（マキアビューティズ） 永尾まりや 平田いく イラスト／miya 取材・文／平田桃子〈verb〉 構成／鵜飼香子（MAQUIA）
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最終更新日：
MAQUIA2024年4月22日発売号
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