こんにちは♡
現役ピラティスインストラクターのSayaです。



突然ですが、みなさんスターバックスは好きですか？👀✨



私はレッスンの合間や移動中にスタバを利用することが多いのですが、せっかくなら「おいしく楽しみながら、自分の好みにも合わせたい！」と思って、いろいろなカスタマイズを試しています。



今回はその中でも、私が特におすすめしたいスタバのカスタムを3つご紹介♡


甘いものが欲しい日にも、コーヒーで気分をリフレッシュしたい日にも、暑い日にさっぱりしたものが飲みたい日にもおすすめの3種類を選びました。



美容やボディメイクを意識している方にも、ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです♡

01｜チャイ ティー ラテ × ソイミルク

① チャイ ティー ラテはどんな味？


紅茶にスパイスの効いたシロップとミルクを合わせた、スターバックスの定番ティーラテ。


ほんのり甘く、シナモンなどのスパイス感も感じられるので、コーヒーが苦手な方にもおすすめです。


私が好きなのは、チャイ ティー ラテをソイミルクに変更するカスタム。


ソイミルクにすることで、チャイのスパイス感が少しまろやかになり、やさしい甘みとコクを感じる味わいに♡


甘さも少し控えめに出来るのが推しポイントです🙌

② チャイ ティー ラテのおすすめカスタムは？


「チャイ ティー ラテをソイミルクに変更」



現在、スターバックスではソイミルクへの変更が無料。以前は有料だったカスタムなので、気軽に試せるようになったのも嬉しいポイントです！


個人的には、チャイそのものの甘さを楽しみたいので、まずは追加カスタムなしで飲むのがおすすめ。


もう少し甘さが欲しい方は、はちみつ追加も相性抜群です♡

③ チャイ ティー ラテのカロリーは？


カロリーはサイズやミルク、カスタマイズによって変わります。


特にミルク変更をすると栄養成分も変わるため、購入時には公式の栄養成分情報をチェックするのがおすすめです。


「甘いものが飲みたいけど、フラペチーノほど重たいものはちょっと……」という日に、私が選びたい一杯です♡



参考:Tallサイズ　アイス　約195キロカロリー

現役インストラクターおすすめ♡ボディメイク中にも楽しめるスタバの「お気に入りカスタム」3選_1

リアルカスタム！

02｜オーツミルク ラテ × エスプレッソショット追加

① オーツミルク ラテはどんな味？


オーツミルクのほのかな甘みと、エスプレッソの香ばしさを楽しめるラテ。


スターバックスのオーツミルク ラテは、軽めにローストしたブロンド エスプレッソとオーツミルクを合わせていて、クリーミーでやさしい味わいが特徴です。


ここに私がおすすめしたいのが、エスプレッソショットを追加するカスタム。


オーツミルクのまろやかさは残しつつ、コーヒーの風味がグッと濃くなって、より大人っぽい味わいになります。


「ラテは好きだけど、もう少しコーヒー感が欲しい！」という方には特におすすめ♡

② オーツミルク ラテのおすすめカスタムは？


・エスプレッソショット追加 ＋55円


エスプレッソショットの追加は公式のカスタマイズでも用意されている定番カスタム。しっかりとしたコーヒー感を楽しみたいときにぴったりです。


私は、仕事の合間やレッスン前など、ちょっと気分をシャキッとさせたいときに選びたいカスタム。


甘いシロップを追加しなくても、オーツミルクの自然な甘みがあるので、すっきり飲みやすいのもお気に入りです♡

③ オーツミルク ラテのカロリーは？


カロリーはサイズやホット・アイスなどによって異なります。


さらにエスプレッソショットを追加した場合は、通常のオーツミルク ラテから栄養成分が変わるため、正確な数値を確認したい場合は公式の栄養成分情報をチェックしてみてください。


「甘いドリンクより、コーヒーそのものを楽しみたい」という方にもおすすめの一杯です🥤



参考:Tallサイズ　アイス 約100キロカロリー

現役インストラクターおすすめ♡ボディメイク中にも楽しめるスタバの「お気に入りカスタム」3選_2

ケータイにオーツシールを貼るくらい好きです🤣

記事が続きます

03｜パッションティー × はちみつ

① パッションティーはどんな味？


最後は、暑い日にぜひおすすめしたいパッションティー♡


ハイビスカスやオレンジピールなどをブレンドした、鮮やかな赤色のハーブティーです。


爽やかな酸味があり、すっきりした味わいなので、暑い日にゴクゴク飲みたくなるような一杯。


そして、私のおすすめはここにはちみつを追加すること。


パッションティーの爽やかな酸味にはちみつのやさしい甘さが加わることで、酸っぱさが少しまろやかになり、とても飲みやすくなります♡

② パッションティーのおすすめカスタムは？


・はちみつ追加


パッションティーそのものがすっきりしているので、甘さを足しても重たくなりにくいのが嬉しいところ。


甘いドリンクが飲みたいけれど、ミルク系やクリーム系の気分ではない……という日におすすめです。


個人的には、暑い日のリフレッシュドリンクとしてかなりお気に入り♡

③ パッションティーのカロリーは？


パッションティー自体は、かなり軽やかなドリンク。


公式の栄養成分情報では、パッションティーはTallサイズで5kcalとされています。


はちみつを追加するとその分カロリーはプラスされますが、ベースが軽いので、さっぱりしたドリンクを選びたい日にぴったり。


「今日は冷たいものが飲みたいけど、甘すぎるドリンクは気分じゃない」というときにもぜひ試してみてください♡


参考:Tallサイズ　アイス 約30キロカロリー

現役インストラクターの「スタバとの付き合い方」

ピラティスインストラクターをしていると、「普段から食事や飲み物もかなり気をつけていますか？」と聞かれることがあります。


もちろん身体づくりを意識することはありますが、私は好きなものを我慢しすぎないことも大切だと思っています。


毎日完璧にするのではなく、その日の気分や体調に合わせて選ぶ。


甘いものが飲みたい日はチャイ ティー ラテ、コーヒーで気分転換したい日はオーツミルク ラテ、暑くてさっぱりしたものが飲みたい日はパッションティー。


そんなふうに、自分の「今飲みたい！」という気持ちを大切にしながら、カスタマイズでちょっとだけ自分好みに調整しています🫣


スターバックスはカスタマイズの種類が豊富だからこそ、同じドリンクでも組み合わせ次第で味わいが変わるのが楽しいですよね♡


今回ご紹介した3つは、どれも私が実際におすすめしたいお気に入りカスタム。


ぜひスタバに行った際は、その日の気分に合わせて試してみてくださいね♡



※価格・カスタマイズ内容・栄養成分は変更になる場合があります。カロリーは標準的なレシピをもとにした公式情報で、カスタマイズによって変動します。最新情報はスターバックス公式サイトをご確認ください。

現役インストラクターおすすめ♡ボディメイク中にも楽しめるスタバの「お気に入りカスタム」3選_3

夏やスッキリしたい時にぴったりのパッションティーカスタム！

Saya

Saya

20代／乾燥肌／イエベ秋

キレイを内側から整えるピラティス講師

スキンケアを大切にし、ノーファンデでも過ごせる肌づくりを研究しています。体の内側から整える“無理しないキレイ”をテーマに発信しています。

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