公開日：2024.05.15

【お手軽インナービューティー３選】スーパーで買える”飲むだけ”簡単美容で健康も美肌も手に入れる方法♩

naomi

インフルエンサー／スキンケア

こんにちは！
現役エステティシャンでマキアインフルエンサーのnaomiです☺

サロンにはニキビや肌荒れに悩むお客様がたくさんいらっしゃいますが、「スキンケアも頑張ってるのに、なかなか肌荒れが治らない。。」

という方は、食生活・睡眠・腸内環境など
インナーケアに目を向けると一気に改善する
ケースが本当に多いんです🌿

お肌は内臓を映し出す鏡！お肌は腸を映し出す鏡！　
いろんな言葉があるけれど、それくらい体の不調とお肌には深い関わりがあるという事なんですよね🌸

そこで今回は
私が実際にサロンでもよくオススメしている
お手軽インナーケア３選をご紹介します♡

スーパーですぐ手に入る+飲むだけ簡単なので、ぜひ最後までご覧ください✨

田中みな実さんも愛飲中♡【水だし緑茶】

以前田中みな実さんが
「寝る前に必ず水だし緑茶を飲んでいる」

とおっしゃっていてよく調べてみたところ

緑茶に含まれるうま味成分テアニンが
睡眠の質を高めてくれる効果があるそう✨

緑茶を淹れる温度によって
テアニンの抽出量が変わるみたいで

-10℃くらいの冷水で淹れた緑茶が
1番テアニン量が多くてカフェインを抑えられるため
睡眠の質をアップさせてくれるんです🌞✨

夜中に目が覚めてしまうことがよくあったのですが、朝までぐっすり眠れる日が増えました🛏

日中の眠気も感じず、１日シャキッと動けるようになったので仕事も家事もはかどって、睡眠時間が増えたのも嬉しい🌿

質の良い睡眠が取れると
・日中の肌ダメージを回復
・水分量がアップしツヤ肌に
・ターンオーバーの促進でハリのある肌に

お肌にとっていい事しかないっ🌙✨

冷たいので飲みすぎにだけは注意⚠

眠りが浅い、寝起きが悪い、睡眠時間が確保できない、と睡眠に悩みがある方オススメです♡

栄養価バツグン！飲む点滴【甘酒】

いつ会ってもお肌がぷるんとツヤツヤなお客様が
「甘酒飲み始めたらお肌の調子がいい！」と言っていて
その日すぐにスーパーで買って飲み始めました(笑)

体に必要なビタミン、ミネラル、アミノ酸配合されていて栄養価が高いことから、甘酒は飲む点滴とも言われていますよね♡

・食物繊維豊富で血糖値の上昇を抑える
・オリゴ糖が腸内環境を整え便秘解消に
・コウジ酸で抗酸化美白対策に

美肌にも嬉しい事ばかり😻

でも甘酒単体で飲むのはちょっと癖があり苦手で。。

私は豆乳+バナナ+甘酒でミキサーにかけて飲んだり、
プロテイン+低脂肪牛乳+甘酒で混ぜて飲んでます☺

これなら美味しくて続けられるからオススメ♡

甘党さん必須！糖化黄ぐすみに【ごぼう茶】

甘いものが好きすぎて
ストレス発散はチョコレートを食べること🍫

そんな超甘党な私は
”糖質を摂りすぎると、余った糖分がタンパク質と結合して糖化、お肌がごわごわと硬くなったり、弾力がなくなったり、黄ぐすみする”とサロンで勉強したにも関わらず、、、現実から目を背け続けていました（笑）

美白の敵って紫外線だけではなくて
体の糖化も透明感を妨げる大きな要因なんですよね👿

最近やっと現実と向き合い、糖化対策をするように！

そのために飲んでいるのが【ごぼう茶】

ごぼうは抗糖化成分アミノグアニジン配合量が
全野菜の中でダントツ✨

でも毎日きんぴらごぼうを作るのは無理なので(笑)
毎朝温かいごぼう茶を飲むようにしています☺

さらにごぼうは水溶性食物繊維なので、硬い便を柔らかくしてくれたり、食物繊維豊富で腸内環境を整えてくれるんです。

1か月くらい続けていたら
甘いものは我慢していないのに(少しはしなさい笑)