公開日：2026.06.17

マキアビューティーズご自愛バスツアー参加レポ｜腸活を楽しむ1日

こみつ

ビューティーズ

こんにちは♪
コスメオタク管理職、こみつです！
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今回は、6月15日に開催された⁡
マキアビューティーズご自愛バスツアー
の様子をレポートします！

モデルの野崎萌香さんがゲストとして登場した今回のイベント。
学び・食事・ワークアウト、様々な観点から腸活を楽しんだ1日でした。

１.腸活セミナー
２.腸活ランチ
野崎萌香さん登場！腸もみ講座
まとめ

１.腸活セミナー

まず最初は腸活セミナー。大正製薬の方に腸活についてお話いただきました。

食物繊維を取ったり運動したり、普段から腸活を意識しているつもりでしたが、知らない知識も多くとても勉強になりました。

腸活のキーワードは3つあり
　①バランス：生活全体のバランスを整えること
　②継続：毎日続けることが大切
　③日常性：日常のなかでできることを続ける

また、腸内環境を整える3つのアクションは
　①良い菌を取り入れること
　②菌のエサを取り入れること
　③生活習慣を整えること

腸活は、特別なことを頑張ろうとするのではなく、無理なくできることを継続することが大事。
食物繊維や発酵食品を食べるだけでは不十分、日々の食事や睡眠生活習慣の積み重ねとのことです。

また個人的には、
・昼ご飯と夜ご飯はお腹が空いたら食べた方がいい
　→空腹のタイミングが大事。腸も休む時間が必要。
・睡眠時間は、腸活の観点からは6〜7時間がいい
　→長く寝れば良いというわけではなく、ダラダラ寝るぐらいなら集中して寝るのがいい。
　同じ時間に寝る起きることでリズムが整ってくる。
といったことも新しく知ることができました。

大正製薬様より、お土産で新ビオフェルミンSプラス錠（130錠）等をいただきました

２.腸活ランチ

腸活セミナー終了後、バスで移動してお待ち金のお昼ご飯！！（しっかり空腹を感じていたので、腸活的にはいいタイミングでした）

お邪魔したのは、ギルティフリーなオールデイダイニング「biotable.（ビオターブル）」。ランチビュッフェをご用意いただきました。

前菜やサラダ、スープ、メイン、どれもお野菜がたっぷりで美味しい！グルテンフリーのデザートはチョコケーキかチーズケーキから選択でき、心もお腹も大満足★

また、ランチをしながらマキアビューティーズのみんなと美容談義に花を咲かせ、愛用コスメを共有しあったり、最近気になっていることを話したり、とても楽しい時間でした。

biotable.の店舗情報はこちら

野崎萌香さん登場！腸もみ講座

昼食後、またバスで移動して腸もみ講座へ。場所は「AEAJ GREEN TERRACE」。建築家隈研吾さんが手がけた建物になります。

ここで登場いただいたのがマキアでも人気のモデル野崎萌香さん。美と腸のつながりについて様々なお話をお聞きしました。

過去に10キロのダイエットに成功された野崎さん。30代になってからのダイエットは20代の頃のやり方が通用しなかったそうで、代謝を意識した方法を実践したとのこと。

腸活を試みたり、発酵食品を日常に取り入れるようにしたりすることで、腸だけではなく、冷え・めぐり・むくみ・運動不足含めて全体を見直し全ての臓器を活性化させる「臓活」にチャレンジ。
途中停滞期もありつつ半年で10キロの減量を成功させたそうです。

ダイエットを続けた結果、マインドも肌も体も全部が健やかに巡るようになったとのことで、長く続けるのがポイントとおっしゃっていました。

また、野崎さんが実践してお通じが良くなった、手やボールを使った腸もみマッサージをみんなでチャレンジ！なんとも言えない、腸に効いている感覚がありました（笑）。

「腸活や臓活は自分が自分らしくいられるための習慣」
そうおっしゃっていた野崎さんの美しさと臓活の大切さを実感した時間でした。