チアシード始めました♡

チアシード始めました。

ローラさんやミランダ・カーさんも

摂っているみたいですね！

チアシードの効果（以下引用）

チアシードは「チア」というシソ科ミント属の植物の種で、元々はメキシコを中心とした南米で栽培されていたそう。

ごまより少し小さめのつぶで、約10倍の水に浸水させると膨らんでジェル状に☆ジェル状になるので、少しでも満腹感を得ることができ、さらに栄養価が高いことからダイエットや美容に良いと注目されている食品。

その中でも特に豊富な栄養素は…

オメガ3脂肪酸

オメガ3は、コレステロールを下げる、中性脂肪を下げる、動脈硬化・心筋梗塞予防、高血圧予防、脂肪肝予防、ダイエット、メタボ予防、記憶力のアップ、アレルギー症状の緩和、抗うつ作用・イライラを抑える、このような効果があるとされています。

私はコーヒーに入れたり、ヨーグルトにかけたり…。

味は無味無臭でキウイの種みたい！

私は結構好きなので長く続けられそうです♡