公開日：2026.06.17

【マキアビューティーズご自愛バスツアー】美と健康を見つめ直す特別な一日

えりな

ビューティーズ

こんばんは✨
MAQUIAビューティーズのえりなです!

先日、MAQUIA編集部さんにご招待いただき、「マキアビューティーズご自愛バスツアー」に参加してきました。
“ご自愛”をテーマに、学び・食事・セルフケアを通して自分自身と向き合うことができた、とても充実した一日。
その様子をレポートします♡

▶︎「腸活」の大切さ
▶︎心も体も喜ぶヘルシーランチ
▶︎野崎萌香さんのセルフケアレッスン
▶︎ご自愛する時間の大切さを実感

▶︎「腸活」の大切さ

ツアーのスタートは、大正製薬さんによる腸活セミナーから。
腸に良い食事については普段から意識しているつもりでしたが、今回のお話では改めて生活習慣全体が腸内環境に大きく関わっていることを学びました。

特に印象的だったのは、特定の食品だけに頼るのではなく、さまざまな食材をバランスよく取り入れることが大切だということ。

また、規則正しい食事や十分な休息、適度な運動など、毎日の積み重ねが腸の健康につながるというお話もとても参考になりました。

私は面倒なことが苦手なタイプなので、「無理なく自分の続けられる範囲でやっていけばいいんだ」というのも心が軽くなるポイントでした。
あれもこれもと頑張りすぎず、まずは毎日の生活の中で「これならできそう」と思える小さな工夫から、ゆるく楽しく実践していきたいです。

▶︎心も体も喜ぶヘルシーランチ

セミナーの後は、楽しみにしていたランチタイムへ。

いただいたのは、旬の野菜をたっぷり使った彩り豊かなメニュー。

ビュッフェ形式で、思わず写真を撮りたくなるような華やかさでした。

一品一品が素材の味を活かした優しい味わいで、見た目だけでなく満足感もたっぷり。
同じテーブルになったビューティーズの皆さんとの会話も楽しく、美容のことや日々の過ごし方など、たくさんの刺激をいただきました。

話がたくさん弾み、美味しい食事と素敵な出会いに心が満たされる時間となりました。

▶︎野崎萌香さんのセルフケアレッスン

午後は表参道へ移動し、モデルの野崎萌香さんによるセルフケア講座に参加しました。

実際にお会いした野崎さんは、画面越しで見る以上に透明感があり、その柔らかな雰囲気に思わず見惚れてしまうほど。

講座では、ご自身の経験をもとに、体と心を整えるための習慣についてお話してくださいました。

中でも印象に残ったのは、「まずは自分自身の状態に気づいてあげることが大切」という言葉。
日々忙しく過ごしていると、自分の疲れや不調を見過ごしてしまいがちですが、少し立ち止まって体の声に耳を傾けることの大切さを改めて感じました。

ご自身の経験をもとにお話してくださる内容にはとても説得力があり、内側から溢れ出る本当の美しさとは、こうして自分を大切に慈しむことから生まれるのだと深く納得させられました。

私も日々の中で、もっと自分の心と体に寄り添う時間を作っていきたいです。

実践パートではボールを使ったセルフケアも体験。

実際に野崎さんから教えていただけるという、なんとも贅沢な時間です。

足裏や体の気になる部分をやさしくほぐしていくことで、短時間でも体が軽くなる感覚を味わうことができました。

自宅でも簡単に取り入れられそうなので、これから習慣にしていきたいと思います♡