体がだるい、食欲がない、疲れが取れないなど、夏は体の不調を感じる人も多いのでは？ そこで「夏崩れ」しない体作りを実践している、マキア公式ブロガーのたけまいさんにこだわりのインナーケアについて取材しました。
新鮮なフルーツと飲料で、ビタミンCをたっぷり補給！
日差しをたっぷり浴びた日は、グレープフルーツやイチゴなど、ビタミンCを豊富に含んだ果物を食べてビタミンCをたっぷり摂取します。
「夏はどうしても食欲が落ちてしまいますが、フレッシュでみずみずしいフルーツなら喉を通りやすく、水分補給にもなります。グレープフルーツやレモンにはクエン酸が含まれているので、夏バテや疲れた時に効果的。日常的にグレープフルーツやC1000ビタミンレモン、キレートレモンを摂取しているおかげもあり、疲れにくくなりました」（たけまいさん）
家にフルーツがない時は、ビタミンC配合のドリンクに置き換え。「『C1000 ビタミンレモン』や『キレートレモン』は、コンビニやドラッグストアには必ず置いてあるので、手が届きやすく、継続しやすい点が気に入っています」（たけまいさん）
1本で1000mgのビタミンCに加え、ビタミンB1とDも摂取できる炭酸飲料。さっぱりとしたレモン風味。C1000 ビタミンレモン 140ml オープン価格
「もし買いそびれてしまっても、コンビニやドラッグストアは夜遅くまでやっているので、いつでも買いに行けるから嬉しいですね」（たけまいさん）
レモン1個分の果汁が濃縮された、瞬間レモン体感飲料。1本でビタミンCとクエン酸が1350mg摂れる。キレートレモン 155ml オープン価格
免疫力アップにはビタミンAとDが不可欠！
もともと美容目的でビタミンAのサプリメントを探していたところ、コロナ禍になり、免疫力を強化する栄養素としてビタミンAとビタミンDのサプリメントを飲むようになったというたけまいさん。 「紫外線ダメージを体の中から回復し（ビタミンA）、感情や気分のバランスを整え（ビタミンD）、そして、免疫力強化（ビタミンA+D）を期待して飲んでいます」（たけまいさん）
現代人に不足しがちなビタミンAとDに加え、その働きをサポートするウコンエキスなどの成分も配合。アクティブサプリ ビタミンA+D 60粒 ￥3024
取材・文／中村千夏（MAQUIA ONLINE）
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。
![メラノショット W マスク[医薬部外品]](https://img-maquia.hpplus.jp/common/large/image/55/5567db1e-bc81-46be-84a8-92483b332d92-700x700.jpg)
