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イスに座る場合

「座り方」を見直して不調改善！ 専門家が教える「座り方」のコツ＆こそトレ

深く座りたい時はこぶし一つ分あけて寄りかからない

「座り方」を見直して不調改善！ 専門家が教える「座り方」のコツ＆こそトレ

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床に座る場合

「座り方」を見直して不調改善！ 専門家が教える「座り方」のコツ＆こそトレ

こそトレ 1

「座り方」を見直して不調改善！ 専門家が教える「座り方」のコツ＆こそトレ

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こそトレ 2

「座り方」を見直して不調改善！ 専門家が教える「座り方」のコツ＆こそトレ

不調改善　立ち方　歩き方　姿勢　クセ　肩こり

不調改善につながる立ち方・歩き方のコツを伝授。姿勢のクセが首・肩こりの原因に!?

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自分のクセを知る方法は？

不調改善につながる立ち方・歩き方のコツを伝授。姿勢のクセが首・肩こりの原因に!?

荷物が多い時は体の真横or後ろに荷物が多い時は体の真横or後ろに

不調改善につながる立ち方・歩き方のコツを伝授。姿勢のクセが首・肩こりの原因に!?

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正しい立ち方、歩き方を身につけるとメリットいっぱい

不調改善につながる立ち方・歩き方のコツを伝授。姿勢のクセが首・肩こりの原因に!?

立つ

“楽”だと感じるその姿勢が危険！ 不調改善に役立つ、立ち方・歩き方をプロがレッスン

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歩く

“楽”だと感じるその姿勢が危険！ 不調改善に役立つ、立ち方・歩き方をプロがレッスン

重心のズレをリセット

“楽”だと感じるその姿勢が危険！ 不調改善に役立つ、立ち方・歩き方をプロがレッスン

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上半身リセット

“楽”だと感じるその姿勢が危険！ 不調改善に役立つ、立ち方・歩き方をプロがレッスン

じつはその不調、座りすぎが原因かも？

「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説

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起きている時間の約6割は座っている

「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説

30分に１回立つだけで体は変わる

「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説

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立ち上がってちょっと動けば食後の血糖値も下がる

「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説

週末のジム通いではリセットできない

「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説

立つ＆動くために工夫をする

「座る」「立つ」「歩く」を見直して不調改善！ 「座りすぎ」の健康リスクを専門家が解説

  • イスに座る場合
  • 深く座りたい時はこぶし一つ分あけて寄りかからない
  • 床に座る場合
  • こそトレ 1
  • こそトレ 2
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  • 自分のクセを知る方法は？
  • 荷物が多い時は体の真横or後ろに荷物が多い時は体の真横or後ろに
  • 正しい立ち方、歩き方を身につけるとメリットいっぱい
  • 立つ
  • 歩く
  • 重心のズレをリセット
  • 上半身リセット
  • じつはその不調、座りすぎが原因かも？
  • 起きている時間の約6割は座っている
  • 30分に１回立つだけで体は変わる
  • 立ち上がってちょっと動けば食後の血糖値も下がる
  • 週末のジム通いではリセットできない
  • 立つ＆動くために工夫をする

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マキアオンライン

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