美賢者3人が伝授！ 体の内側からデトックスするためのコツ＆おすすめ品を紹介

体や肌の不調を乗り越えるには、与えるよりむしろ「捨てる」ことが必要かも？ そこで、デトックスを習慣にしている美賢者3人に、体の内側からデトックスするコツやおすすめアイテムを聞きました。

きちんと排出できる体質にシフト
内側からDetox

手軽かつキレイにデトックスしたいなら！
栄養補充系の排出サプリを投入
体の中をクリーンにしたいなら、まずは排出を促すサプリメントを。キレイかつ健康的にデトックスするためには、ただ排出するだけでなく、代謝や巡りを高めたり、同時に不足しがちな栄養をチャージできるものをセレクトすることが肝心。「Aはパワフルで体のすっきり感はもちろん、脳もシャキーンとして仕事の効率も上がります」（小林さん）

毎日のドリンク代わりに
すっきりティー＆ウォーター
手軽にデトックス力をつけるにはドリンク。「竹炭入りのGは見た目は真っ黒で驚きますが、溶かした水の味は変わらず飲みやすいですよ」（小林さん）。「食後はEの漢方茶。脂っぽい食事や食べすぎた時も、胃もたれしません」（中島）

溜まりやすくなった体には
代謝UP系酵素
食べても消化できずに溜まっている気がする、食事のあとに胸やけしやすい……という人は、消化や代謝をサポートする酵素がおすすめ。「家で行う1～2日のプチファスティングの際も、自家製の梅酵素を摂りながらすると、栄養を補いつつ代謝も上がるから効果的なんです」（水井さん）

意を決して完全クリーン化したいなら、
デトックス旅
内臓をしっかり休めることで、体を正常な機能にリセット。「半年に一度の絶食によって、消化や代謝のため使われる酵素を温存し、酷使しがちな胃腸を癒やしています。その間は老廃物が出るからか体臭がきつくなりますが、2泊3日で肌までピカピカに」（中島）


水井さんの場合
「ファスティングもよくしますが、伝統医学アーユルヴェーダに基づいて食事やトリートメントを行うスリランカのリゾート“アーユピヤサ”に滞在し、体質改善したのが印象的でした。その際、時にはデジタルオフする大切さも実感」

中島の場合
「不調続きな時はファスティング旅へ。クアビオはビタミン、ミネラルや発酵食品を摂りながら腸内クレンズできるから、胃腸の弱い私にもぴったり。温泉や自然散策など、気分転換できるのも◎」

MAQUIA 2月号
撮影／山下みどり（人物、取材）　久々江 満（物）　ヘア＆メイク／広瀬あつこ（小林さん、水井さん）　杉山えみ（中島さん）　スタイリスト／程野祐子（人物）　イラスト／黒猫まな子　構成・文／中島 彩（MAQUIA）　企画／村岡真知子（MAQUIA）

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