出産後も美しく輝く美容のプロの先輩ママたち。「MAQUIA」6月号では、彼女たちの産後ダイエットを取材。おすすめアイテムやサロンを教えていただきました！
無理せず、スッキリ
説得力あり！な美女たちが語る
産後ダイエット『私の場合』
先輩ママに聞きました！ 産後ダイエットで効いた事・心がけた事
5歳・16歳・19歳 3児の母
美容家／神崎恵さん
「鏡を見ながらのピラティスやマッサージは、自分を客観視できて実は効果的」
7歳・8歳・16歳 3児の母
美容家／山本未奈子さん
「出産は最大のデトックス。排出力の高い産後は脂肪が定着する前に痩せて！」
5歳 1児の母
ダイエット美容家／本島彩帆里さん
「小さなストレスを無視しない。イライラはリバウンドの原因に」
1歳・4歳 2児の母
美容ライター／摩文仁こずえさん
「たまにきちんとメイクをしてNO子ども風を装うと身体もシャキッと」
4歳・6歳 2児の母
美容ライター／轟木あずささん
「妊娠中から産後すぐに駆け込めるサロンを見つけておくのもおすすめ」
Q 産後すぐに駆け込みたい効果的なサロンは？
A ほぐし系サロンが効く
「必要以上に力んでガチガチな身体はほぐしが効果的」（神崎さん）。「WELKAは産後すぐ歩かないといけない人の骨盤ケアにもおすすめ」（摩文仁さん）
ソリデンテ南青山
筋肉のくせや硬化をしっかりほぐし、老廃物や脂肪の排出をサポート。〈本院〉東京都港区南青山6-12-4 302号 ☎03（6712）6970 営業 10:00〜22:00 不定休
WELKA
開いた骨盤とアバラ骨を引き締め、しなやかで美しい身体に。東京都目黒区上目黒3-14-8 ☎090-2307-8989 営業 12:00〜24:00（完全予約制） 定休 水曜、日曜
Q 諦めがちな産後ダイエット。モチベーションを保つコツは？
A 体重と体脂肪を毎日モニターして、できればグラフ化を
「理想のビジュアルを自分の周囲にちりばめ視覚化して、自分のダイエットモードを刺激。さらに毎日の体重と体脂肪をグラフ化するのも有効」（山本さん）
Q 着ているだけで楽してスリムになれるアイテムが知りたい
A 温め効果のあるインナーでむくみケア
「体を内側から温めることで冷えが改善、血行がよくなり代謝もUP」（山本さん）。「産後は効率的にスリミングケアできるソリデアが重宝」（摩文仁さん）
a 腹部をじんわり温め引き締める。遠赤外線をパウダー状に練り込んだ腹巻き。深部から温める。ビオンヌ コアウォームシェイパー SS ￥11000／ソラーチェPLUS b 骨盤を支えて腰痛防止も。骨盤周りをサポートして正しい姿勢に。ラクナール ￥9250／トップ通商 c むくみを解消してすっきり美脚に。特殊な立体ウェーブ編みで巡りにアプローチ。メディック シルバーウェーブ レギンス ￥7400／ソリデア ジャパン
Q 授乳中に積極的に摂りたい栄養は？
A 巡りを良くする酵素や鉄分は必須
「青パパイヤ酵素は免疫力アップ、タンパク質や脂肪脂質分解の作用などマルチな効果が」（本島さん）。「授乳で不足しがちな鉄分はこまめに摂取」（轟木さん）
a 吸収率の良いヘム鉄で体力UP。吸収の良いヘム鉄を高濃度で配合。the Fe 60カプセル ￥5700／TAKAKOスタイル b 免疫を高めながら脂肪分解をサポート。甘くて美味しいのでおやつ感覚で続けられるのも魅力。青パパイヤ酵素タブレット 30包 ￥6300／三旺インターナショナル
Q ジムに行けない時のお助けアイテムは？
A キャビスパ360やシックスパッドで筋肉に刺激を与える
「産後は確実に筋力がダウン。プロテインで補強を」（摩文仁さん）。「キャビスパ360は二の腕などの巡りを良くすることで肩こり解消にも」（山本さん）
a EMSでお腹周りの筋肉を引き締め。独自のEMSで効率的にお腹周りの筋肉を刺激。シックスパッド アブズベルト ￥39800／MTG b タンパク質＆ビタミンを効率よく摂取。分子栄養学の巨匠、三石巌先生の理論に基づいた処方。メグビープロ 500g ¥4800、メグビーミックス 3g×30パック ￥3800／メグビー c 筋膜リリース＆くびれを作る。キャビテーション、EMS、リンパドレナージュでこわばった筋肉をほぐしながら、引き締めも。キャビスパ360 ￥34000／ヤーマン
Q 失敗しがちな産後ダイエットは？
A 無理な食事制限
「極端な食事制限はどうしても髪や肌の艶が失われがち。産後は運動とマッサージ、食事の三本柱を立てバランスのよいダイエットを心がけるべき」（神崎さん）
Q 産後ダイエットで意識したことは？
A 賢くストレスをリリース
「体の芯まで温める発酵温浴は産後の体質改善＆ストレスケアに」（本島さん）。「クラランスは妊娠による体型変化を重点的に心地よくケア」（摩文仁さん）
発酵温浴 nifu
奈良県吉野産のヒノキを100％使用。東京都新宿区新宿3-11-6 エクレ新宿6F ☎03（6380）0480 営業 10:00～22:30 不定休
クラランス スキン スパ
妊娠中は3カ月〜9カ月まで施術可能。〈GINZA SIX店〉東京都中央区銀座6-10-1 GINZA SIX B1 ☎03（6263）9995 営業 10:30〜20:30 定休 GINZA SIXに準ずる
MAQUIA 6月号
撮影／橋口恵佑 取材・文／轟木あずさ 構成／若菜遊子（MAQUIA）
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最終更新日：
MAQUIA2024年9月21日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア11月号の大特集は「これからも『私が主役』の美容でいく！」。通常版の表紙は鈴木えみさん、小嶋陽菜さん、与田祐希さんです。
