運動不足でも内からキレイを目指す！ナチュラル派さんにおすすめのインナーケアアイテム3選

こんにちは！pippiです♡

皆さまステイホーム期間は
いかがお過ごしだったでしょうか？
私は絶賛運動不足中です笑
そして外出自粛明けでもまだヨガに行くのが怖くて
なかなか運動できず…。
目に見えて身体がたるんできております…。

痩せはしなくても、ヨガに行けるようになるまで
せめて現在の体型を維持したい！と思い、
インナーケアアイテムを取り入れ始めました！

色々試しましたが、今日は私に欠かせなくなった
アイテム３選をご紹介します♪

運動していなくてもパンやパスタ、
甘いものが我慢できない…。
そんな私がせめてもの救いにと取り入れた、
カロリーカット系ダイエットサポートサプリです。
・ウーロン茶ポリフェノール
　（体内のエネルギー消費を促す）
・アロエベラ（便秘解消効果が期待できる）
・L－カルニチン
　（脂肪をエネルギーとして燃焼してくれる）
をメインとした8つの成分を配合。
こちらのピンクのパッケージのシリーズには、
さらに酵素（穀物麹）がプラスされ、
美容と健康面をサポートしてくれるそう。
ちなみに写真は大容量の600粒のものです！笑

食事の際に、1回2～3粒を水もしくはぬるま湯で
噛まずにそのまま飲みます。
大きさは飲み薬くらい。
個人的には、飲み込みづらさは特に感じませんでした。
ただし、少量の水で飲んでしまうと
口の中に残って苦い味が…。
某漢方薬みたいな味です！笑
ある程度の量の水を用意してから飲みましょう。

18粒入り（3日分）のものは
持ち運びやすいケースに入っています。
私は大容量のパックから必要な分だけ
こちらに移し替えて持ち運んでいます♪
ポーチにも入る大きさで便利！
もちろん痩せるにはこれだけはなく
適度な運動と食事が重要ですが…
せめて糖質や脂質を身体に溜めこまずに
外に排出してくれることを期待して
サポートとして頼ってます！

野草・フルーツ・穀物など、なんと86種類もの厳選素材を
8年間熟成発酵させたペーストタイプの発酵食品。
使用している水は、
必須栄養素にも関わらず身体の中では作ることができない
ケイ素を含んだ超軟水。
アミノ酸やミネラル、
酢酸（悪玉菌の増殖を抑え腸内環境を整える）
等がたっぷり含まれているそう。
白砂糖・保存料・甘味料・香料・着色料不使用なのも
嬉しいポイント！

トロっとした緩めのジャムみたいな液体。
1日1～2包を目安に飲みます。
そのままはもちろん、ハーブティー炭酸水で割ったり
ヨーグルトにかけるのもおすすめだそう！
プルーンをお酢につけたような、
酸味が強くフルーティーな味わい。
漢方っぽい見た目にもかかわらず、
フルーツ酢のような感じかな？
一気に飲みとむせそうですが、私は好きな味でした！

1回分ずつ個包装になっているので、
外出先でも腸活できる！
また、なかなか普段の食事では摂りきれない栄養素を
簡単に摂取できるのが良いです！
きちんと毎日デトックスされるとぽっこりおなかも防げて
肌の調子も良くなる感じがします。
日々続けていくことで効果が出ると思いますが、
個人的にネックなのはお値段。
特別な日の前など、期間集中ケアに活用しています！

こちらはブルーベリーの葉を使ったハーブティー。
ブルーベリーといえば実の方が
美容や健康に良さそうなイメージでしたが、
実は葉の部分こそすごいらしい…！
ポリフェノール（プロアントシアニジン）が
果実の8倍以上含まれ、高い抗酸化力があるらしい。
年齢とともに変化する体型や食べ過ぎ・飲みすぎを
ケアしてくれるそう。

見た目はザ・葉っぱ…。
本当に飲めるのか疑わしい…笑
どんな味がするのか全く想像できませんでしたが、
いざ淹れてみるととても飲みやすいんです！
ハイビスカスやローズヒップティーのような感じで、
酸味がある爽やかな味。
これからの季節アイスで飲んでも美味しく頂けそうです！
※ティーバッグではなく茶葉タイプなのでご注意ください！

こちらはカフェインフリーなので、
寝る前に飲むのもOK！
カフェインを控えている方にもおすすめです♪
私調べによるとポリフェノールの効果は
あまり長続きしないようなので、
やはり毎日こまめに摂取することがより効果的かも。
1カップに対して茶葉大さじ1で良いので、
コスパも良く続けやすいと思います！

以上、私が取り入れている
ナチュラルインナーケアアイテムでした！
本日ご紹介したアイテムはCosmeKitchenや
Beople by CosmeKitchen等で購入できます。
オンラインでも購入できるので、
気になる方は是非お試しください♪

※体調に不安のある方や妊娠中の方などはお医者さまに
相談してから取り入れるようにしてくださいね！

★instagram: @pcpcpin　←follow me♡