SNSで話題の「伊能忠敬界隈」。とにかく"歩く"ことに熱中する人たちのことで、最近では美容目的でハマる「美容系・伊能忠敬界隈」が増加中！ 今回は、5年間毎日1万歩以上歩いているモデルの上西星来さんにインタビュー。歩き始めて感じた美容的な変化や歩き続けられる理由を聞きました。
- Q1.歩くようになったきっかけ・目的は？
- Q2.歩く頻度や時間はどれくらい？
- Q3.歩き始めて感じた美容的な変化は？
- Q4.歩き続けるコツやモチベーションは？
- Q5.歩くときのマストアイテムは？
- ①KAHI CV シャインフィットサンスティック
- ②MAGICAL TECH PROTECTION
- ③ユニクロ UVカットクルーネックカーディガン/ウォッシャブル
- ④めぐりズム 足に貼る炭酸ジェルパック
- ⑤赤棒
- Q6.お気に入りのコースやスポットは？
- 【都内】目黒川沿い
- 【石川】金沢の茶屋町
- 【美容系・伊能忠敬界隈】増殖中！ インタビュー記事をチェック
Q1.歩くようになったきっかけ・目的は？
元々はランニングを習慣にしていたのですが、近年の猛暑で夏場は特に走るのが難しくなってしまい、さらに脚や腰など体への負担も感じ始めました。
そこで5年ほど前からウォーキングへシフト。ただ、歩くことを目的にすると辛さを感じてしまうタイプなので、あくまでも「目的地への移動手段」や「頭の中を整理する時間」と位置付けて、日常に溶け込ませています。（上西さん・以下同）
Q2.歩く頻度や時間はどれくらい？
1日1万歩は必ず歩くようにしています。と言っても無理して歩いているわけではないです。
例えば撮影がある日は、自宅からスタジオまでの距離が徒歩で30分程度なら、行きも帰りも歩いて移動するように。1時間歩くと大体6000歩くらいになります。帰宅してからスーパーへ買い物に行けば、意外と簡単に1万歩達成できるんです。
Q3.歩き始めて感じた美容的な変化は？
特に意識して運動をしていなくても体型を維持できているのは、日常的に歩いているおかげかもしれません。
歩き方もポイントで、常にお腹に力を入れて、頭を天井から糸で吊られているような姿勢を保ちながら、足の指の向きもまっすぐにしています。
小さい頃からバレエを習っていた影響もあり、実はこれらはほぼ無意識で実践しているんです。今回インタビューのお話をいただいてから気付きました（笑）。「ただ歩いているだけなのに」と思っていたのですが、客観的に見るとストイックな歩き方を続けているみたいです。
Q4.歩き続けるコツやモチベーションは？
私の場合、歩くことは目的ではなく手段なので、歩くためだけに意識しているコツやモチベーションは特にないんです。
モヤモヤしていてもとりあえず歩き始めたら気分が晴れたり、悩んでいたことに意外な答えが出たりもする。歩くことは頭の中を整理するためのツールとして機能しているのだと思います。
そう考えると歩いている時間は私にとってすごく大事な時間なので、無理しているような感覚がないまま自然と続けられています。
Q5.歩くときのマストアイテムは？
①KAHI CV シャインフィットサンスティック
SPF50+・PA++++ ￥3300
ワイヤレスイヤホンのようにコンパクトな日焼け止めスティック。SPF50+・PA++++という高機能ながら、最高級キャビアを発酵させ抽出したキャビフィレンオイルでハリや弾力のある肌へ導く。
「日焼け止めは手軽に塗れるスティックタイプのものが好き！ 日傘・UVカットカーディガン・ロング丈のボトムという装備で肌はほとんど出ていないので、顔や首まわりだけサッと塗っています」。
②MAGICAL TECH PROTECTION
￥4400／ムーンバット
独自に開発されたカーボン骨で、約82gという超軽量を実現した日傘。遮光100％、UV100%カットの生地で日差しを完全ガード。晴雨兼用やコンパクトサイズなど、日傘にほしい機能が満載。
「歩くために意気込むと続かないので、特別な準備はせずにいつもの服装のまま日傘を差して歩いています。この日傘はとにかく軽いので、ずっと持っていても疲れにくいところがお気に入り」。
③ユニクロ UVカットクルーネックカーディガン/ウォッシャブル
￥2990
シンプルなクルーネックデザインのUVカット機能付きカーディガン。洗濯機で洗えるので、汚れたり汗をかいたりしても自宅で簡単にお手入れが可能。
「日焼け対策はしたいのですが、UVカットできるウェアはスポーティなデザインになりがち。でもこのカーディガンはUVカット素材とは思えないプレーンさで、どんなコーディネートにもなじんでくれるので愛用しています」。
④めぐりズム 足に貼る炭酸ジェルパック
6枚入 ￥693／花王
たっぷりの炭酸（起泡剤）を閉じ込めた冷感ジェルパック。炭酸の心地よさがジュワ〜ッと広がり、すっきりとした爽快感が6時間持続。
「どんなときも好きなファッションを諦めたくないので、ヒールの靴でもガンガン歩きます。帰宅後はさすがに脚がパンパンなので、炭酸シートを貼ってリカバリー」。
⑤赤棒
￥4980／しちだ・ライフ
太もも、膝裏、ふくらはぎ用のマッサージ器具。脚全体を揉むことで老廃物を流し、重だるさを解消。プラスチック製なので軽くて扱いやすいのもうれしい。
「お風呂上がりのケアに使っているのが赤棒。脚にオイルをなじませてから、ふくらはぎを上下するようにむくみが気になる箇所をマッサージしています」。
Q6.お気に入りのコースやスポットは？
【都内】目黒川沿い
考え事をしながら歩いていると、信号で止まるたびに思考もストップしてしまいがち。だから信号がない目黒川沿いはとても歩きやすいスポットです。私のように頭の中を整理するために歩きたい、という方におすすめ！
【石川】金沢の茶屋町
旅先での移動も基本的に徒歩。でも旅先ではいつものように考え事はせず、周りの景色を楽しみながら歩きます。
金沢にある茶屋町の街並みは、歴史を感じるどこか懐かしい雰囲気がとても好き。人混みもそこまで多くないので、意外とスムーズに歩けますよ。気まぐれに路地へ入ると、予想外のお店に出合えることも歩くことの醍醐味だと思います。
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撮影／原田凌佑（物） 取材・文／堀越美香子 構成／小池彩水（MAQUIA）
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