人気のコスメやおすすめ美容情報を紹介 | マキアオンライン

アラフォーが痩せにくい理由は? 痩せ体質になる秘策をダイエットのプロが伝授

ボディ

なかなか痩せない理由

1.エストロゲンの分泌低下

「エストロゲンの分泌が減少すると悪玉コレステロールが増加。血液中の中性脂肪の値も上昇して、内臓脂肪がつきやすくなり体全体が太くなる」(林先生)

Image title



2.遅延型アレルギーによる腸のむくみ

「体内に蓄積されたアレルギー抗体を排除しようと免疫細胞が過剰に働き、未消化のものまで吸収。食後の過度な満腹感やげっぷ、下痢の原因にも」(山本さん)


3.体温の低下

「体温が下がると体内の酸素の巡りが低下。エネルギーを消費しにくく、脂肪を燃焼しにくい体質に」(山本さん)


対処法

積極的に取り入れたいのは
発酵食品やサポートする成分

「多くの栄養素が含まれている発酵食品は痩せ菌(善玉菌)の宝庫。女性の健康と美をサポートする成分をサプリなどで補給」(山本さん)

Image title

大豆由来のサプリメント(エクオー ル含有食品)。エクエル ¥4000(編集部調べ)/大製製薬


グルテンやカゼインを含む
食品や食材を控える

「腸粘膜の炎症の引き金になりやすい小麦や大麦などのグルテン、乳製品に含まれるカゼインの摂取を極力抑えて。副腎疲労が軽減されて、疲れにくい体質へと改善できます」(山本さん)


ストレッチやマッサージで詰まりを解消

「筋肉がこわばって硬くなると老廃物や疲労物質が溜まりやすい状態に。ストレッチやマッサージで巡りを良くして燃えやすい体作りを」(山本さん)



MAQUIA 6月号

イラスト/RENA YAMANAKA 取材・文/佐藤 梓 構成/火箱奈央(MAQUIA)


【MAQUIA6月号☆好評発売中】

RECENT POST

記事一覧へ

UPDOWN