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【空気イス・筋トレ・モデル歩き】エイジレスなボディラインをキープするためのアンミカ流メソッド

ボディ

「モデル歩きで培った、腕を
後ろに振る歩きで細腕キープ」

二の腕がたるむ原因は、腕を後ろに振れていないから。「肉のつきやすい腕のつけ根を動かすように意識して」

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1 まっすぐに立ってワキを締め、肩と体幹は動かさずに腕だけを後ろへ振る。背中に背負ったシンバルをひじで叩くイメージで。

2 腕の動きと反対に腰を振りツイスト。左右交互に30セット。


MAQUIA2月号

撮影/山田英博 ヘア&メイク/古本和重〈アンズマネージメント〉 スタイリスト/加藤万紀子 取材・文/国分美由紀 構成/火箱奈央(MAQUIA)


【MAQUIA2月号☆好評発売中】

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