みんなの「痩せたい部位」順に、朝井式のマッサージ＆ケアを伝授！ 「MAQUIA」6月号の特別付録「おさかなカッサ ラク痩せBOOK」より、ムッチリ太ももに効く朝井メゾッドをお届けします。
朝井麗華先生監修
おさかなカッサ、できました!
朝井先生の手技を再現できる多機能カッサが完成！ これを使って、いざ美ボディに。
おさかなカッサ×ラク痩せのコツを動画で解説！
痩せたい部位ランキング
第1位
スカートをはくと、目立っちゃう…
ムッチリ太もも
「ナマ脚を出すシーズンになると気になる……！」との声が殺到したのが、パーンと張った太もも悩み。「セルライトはもちろんですが、むくみや筋肉のハリも原因です。クリームやオイルを塗ってから、ちょっと痛気持ちいい圧でしっかりほぐすと細く見えますよ」と朝井先生。
1 ももハリゆるめ
ボツボツ面でプレほぐし
裏面のボツボツで、太もも全体を上下にシャカシャカ。前側、後ろ側全体を片脚1分ほど行う。
POINT
ここでは面をしっかり肌に密着させ、表面の詰まりを流すようにシャカシャカなでること。ハリ部分が温まってほぐれる上、新陳代謝が促されて美肌に。
2 セルライトつぶし
憎きセルライトは腹ビレで
腹ビレを、太ももに直角に当てるようにして下から上へ。1箇所3回ずつ、全体に行うこと。
3 ぜい肉削ぎ
大きなストロークで上に流す
2でつぶしたセルライトを流すように、背ビレの面全体で下から上へ。1箇所3回×全体に。
オフィスで！ ツボ押し
まゆ毛プッシュ
膀胱系の経絡（東洋医学でいうエネルギーの通り道）のスタート地点でありツボも集中している眉。突起を当て、小さく円を描くようにマッサージするとむくみや眠気に◎。
※目の周りに使用する際は、充分ご注意ください。
耳ほぐし
頭や目を酷使しがちな人は、耳周りの側頭筋ほぐしを。腹ビレで耳の周囲をプッシュしたり、当てたまま上下に動かすと、コリがほぐれて血流アップ＆ストレス解消に。
朝井メソッドのコツ
「私のメソッドの中で重要なのが、エネルギーや気の流れに注目した経絡の理論。流れが悪ければ水分が溜まり、それがむくみや冷え、疲れなどを引き起こします。体重を落とすより、まずは流れをよくするのが先決！」
MAQUIA 6月号
監修／朝井麗華 撮影／藤澤由加 ヘア&メイク／新見千晶 スタイリスト／立石和代 モデル／スミス 楓 取材・文／高見沢里子 構成／清田恵美子（MAQUIA） 撮影協力／EASE
【MAQUIA6月号☆好評発売中】
MAQUIA2024年4月22日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。6月号の特集や付録情報をチェックして、早速雑誌を購入しよう！
