目指すはハリのある若々しいバスト【老け胸撃退エクササイズ】

ボディ
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【小胸筋をほぐしてグッと上向きバスト!】

MACOさん「小胸筋はバストを吊り上げたり、横に流れるのを防ぐ筋肉。ここが凝り固まっているとバストが垂れやすいのでほぐすマッサージを」。


鎖骨の下をクルクルと押しほぐしてImage title

鎖骨下部分の小胸筋に人差し指、中指、薬指をあてて。その場で、クルクルとイタ気持ちいい強さでほぐす。左右1分間ずつ行う。


【前鋸筋(ぜんきょきん)マッサージで離れ胸を改善!】

MACOさん「バスト脇にある前鋸筋が凝ると、下方に引っ張られたり、横に流れたりしがち。しっかりほぐしましょう」。


バストの真横と真下をマッサージでほぐすImage title

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脇下のバスト真横を人差し指、中指、薬指でクルクルと1分間ほぐして。次にブラのカップの下部分の延長線のバスト横を1分間ほぐす。反対側も同様に。クリームをつけて行っても。


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