技術やアイテムの進化で一大ムーブメントを見せているヘアケア界隈。今回は、「頭皮のニオイを消したい」「ハイダメージの髪を救うには？」など、気になる疑問をプロに伺いました！
- Q1. 最近よく聞く「ビルドアップ」とは？
- Q2. 頭皮のムレやニオイ、なんとかしたい……
- Q3. 妊娠、出産、更年期などホルモンバランスの大きな変化でゆらいだ髪を立て直すには？
- Q4. 白髪との付き合い方は ?
- Q5. 季節によってシャン＆トリは変えるべき？
- Q6. ハイダメージの髪を救うには？
- Q7. 髪の「太い」と「硬い」はいっしょ？
- Q8. 頭皮にもゆらぎってあるの？
- Q9. 髪質はケアで変えられる？
- Q10. 頭皮ってマッサージしていいの？
- Q11. ダイエット中でも髪の美しさを損ないたくない。そのコツは？
- Q12. 薄毛ケア、何から始めるべき？
美髪のためのQ＆A｜髪のお悩み相談室
マンツーマン育毛塾「サイエ」主宰。施術をした人はのべ7万人以上。その実績から「ハゲのカリスマ」と呼ばれる。
髪や頭皮を取り巻く環境は、季節や年齢、ライフスタイルとともに変化するもの。日々生まれる疑問やお悩みにプロが回答！
Q1. 最近よく聞く「ビルドアップ」とは？
A1. 髪に不要物が蓄積した状態。正しい方法で落とすことが大切
ロレアル プロフェッショナル メタルDX プロフェッショナル シャンプー
300ml ￥3850（サロン専売品）
蓄積した金属粒子をオフ。
ミルボン プラーミア クリアスパフォーム
170g ￥3025（サロン専売品）
濃密な炭酸泡でディープクレンジング。
Q2. 頭皮のムレやニオイ、なんとかしたい……
A2. 洗い残しがあるのかも？ 洗う順番から見直して
美容ジャーナリスト・毛髪診断士
伊熊奈美さん
シャンプーは軽く手で泡立ててから、髪の密度が高く、洗い残しが多い後頭部と襟足にあらかじめ泡を置いてから洗います。頭の中央部分も皮脂が多いので、丁寧に洗いましょう。
剣山型のスカルプブラシを使う場合は、頭皮の上で滑らせず、その場で小さく円を描くように動かすと、摩擦防止に。
Q3. 妊娠、出産、更年期などホルモンバランスの大きな変化でゆらいだ髪を立て直すには？
A3. 髪の曲がり角こそ、ケアの見直しどき
美容ジャーナリスト・毛髪診断士
伊熊奈美さん
出産後は髪がいっきに生え変わるので、頭皮ケアをスタートして美髪を育成。
育毛コンシェルジュ
小林弘子さん
睡眠の質を高める漢方やホルモン補充療法が有効なことも。
Q4. 白髪との付き合い方は ?
A4. 抜くのは厳禁！ コツコツ頭皮ケアを
育毛コンシェルジュ
小林弘子さん
新たな発毛を促すより、白髪に色素細胞を復活させるほうがハードルが低いので、抜いてしまうのはもったいない。気になる場合は根元からカットして。
Q5. 季節によってシャン＆トリは変えるべき？
A5. 環境に合わせて変えたほうがベター
ヘア＆メイクアップアーティスト
KUBOKIさん
季節によって湿度や温度が変化すると、汗や皮脂の量も変わってくるもの。
美容ジャーナリスト・毛髪診断士
伊熊奈美さん
秋冬は乾燥やパサつき、静電気対策ができるものを選ぶと◎。
ジアンサー シーズナルケア AW スーパーラメラシャンプー&EXトリートメント ペア
400ml＋220g ￥3630（編集部調べ）／花王
季節特有の髪悩みをケアするシリーズ。秋冬用はコハク酸を配合し、低湿度でも潤いとまとまりを保つ。
Q6. ハイダメージの髪を救うには？
A6. 高機能な補修力を持つアイテムを投入
成分ハンター
竹岡篤史さん
髪の構造を内部から立て直すトステア、キューティクルをピタッと修復する18-MEAなどの登場で、セルフケアでもサロン級の高度な補修効果が望めるように。
パンテーン アルティメイト エッセンス ブースター ミスト
75ml ￥3300（編集部調べ）／P&G
高度な補修効果を持つ成分をブランド史上、最高濃度で配合。
Q7. 髪の「太い」と「硬い」はいっしょ？
A7. 完全にイコールではありません
育毛コンシェルジュ
小林弘子さん
髪が太くても、内部がスカスカで脆いことも。
成分ハンター
竹岡篤史さん
太い髪は硬い傾向がありますが、キューティクルの厚みや層の数にも左右されます。
Q8. 頭皮にもゆらぎってあるの？
A8. むしろ顔の肌よりも繊細でゆらぎやすい！
育毛コンシェルジュ
小林弘子さん
頭皮は思った以上に乾燥しているので、きちんと保湿する習慣を。ストレスでゆらいだり、考え事をした後や寝不足時に痒みが出ることもよくあります。
ミノン頭皮保湿ローション
120ml ￥1430（編集部調べ）／第一三共ヘルスケア
頭皮のバリア機能をサポート。
ラ・カスタ アロマエステ ジェントル スキャルプローション
100ml ￥3850／アルペンローゼ（10月7日発売）
敏感な頭皮にも最適。
Q9. 髪質はケアで変えられる？
A9. “マイベスト”な髪に近づけることは可能！
成分ハンター
竹岡篤史さん
生まれ持った髪質は変えられませんが、加齢やダメージによる変化には対応できます。髪は1カ月に約1cm伸びるので、3カ月ほどで成果が見えてくるはず。
Q10. 頭皮ってマッサージしていいの？
A10. OK！ だけど摩擦や力加減には注意
ヘア＆メイクアップアーティスト
KUBOKIさん
気持ちいい程度なら、むしろ推奨。
美容ジャーナリスト・毛髪診断士
伊熊奈美さん
爪を立てない＆摩擦を起こさなければOK。特に頭頂部は血流も滞りがちなので、周囲からしっかり流して。
ドクターメディオン ヘッドスパ ヘアグロースセラム
（医薬部外品） 100g ￥9900／メディオン・リサーチ・ラボラトリーズ
高濃度の炭酸が、頭皮細胞のエネルギー低下をケア。
エピステーム ステムサイエンススカルプエッセンス
［医薬部外品］ 180ml ￥7480
大人の頭皮環境を乱す、血流の低下と脂肪層の減少に着目。
Q11. ダイエット中でも髪の美しさを損ないたくない。そのコツは？
A11. タンパク質を欠乏させないこと
美容ジャーナリスト・毛髪診断士
伊熊奈美さん
プロテインを飲んで補うのも一案。女性が不足しがちな鉄分や美髪に不可欠な亜鉛を含む、赤身の牛肉と牡蠣もおすすめ。
Q12. 薄毛ケア、何から始めるべき？
A12. まずは全身の血流ケアから
育毛コンシェルジュ
小林弘子さん
血流促進には運動が一番。“ながら”ではなく、目と脳を運動に集中させること。その上で、幹細胞など高機能な成分を。
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MAQUIA 2026年11月号
ジャケット￥44000／シティ トウキョウ 青山店（シティ トウキョウ） シャツ￥23100／ユナイテッド トウキョウ 神宮前店（ユナイテッド トウキョウ） メガネ￥49500／アヤメ
撮影／榊原裕一 ヘア＆メイク／KUBOKI〈aosora〉 スタイリスト／小林実可 イラスト／green K モデル／与田祐希（マキア専属） 取材・文／摩文仁こずえ 構成／髙橋里佳（MAQUIA）
MAQUIA 2026年9月24日発売号
集英社の美容雑誌「MAQUIA(マキア)」を無料で試し読みできます。マキア11月号の大特集は「美容の楽しさ、無限大！」。通常版の表紙は出口夏希さんです。
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美容ジャーナリスト・毛髪診断士
伊熊奈美さん
スタイリング剤などの付けすぎと、それを落としきれていないことが原因。とはいえ洗浄力が高すぎるシャンプーは乾燥を招くので、専用のアイテムを。