日差しが強くなるこれからの季節、髪と頭皮のUVケアは万全ですか？ 髪の美しさは見た目年齢を大きく左右し、美しい髪を育むには健やかな頭皮環境が不可欠！ つまり、髪と頭皮の両方を守れる日焼け止めでケアすることが大切です。今回は毛髪診断士の野毛まゆりさんに、正しいお手入れ方法とおすすめアイテムを伺いました。
- 教えて！ 頭皮と髪のUV対策や日焼け止めについて
- Q1. 頭皮や髪の日焼け止めはなぜ必要？ 効果はある？
- Q2. 頭皮と髪の日焼け止めの正しい選び方は？
- Q3. 頭皮と髪の日焼け止めの正しい使い方は？
- Q4. 頭皮や髪が日焼けしてしまった場合、どうしたらいい？
- Q5. “分け目”の対処についてどうしたらいい？
- 【頭皮&髪の日焼け止めスプレーおすすめ10選】
- ミント アイスリセットUV
- フラコラ HITOKAN UVシールド（数量限定品）
- サマーバー UVスプレー
- イーラル イルミガード シャワー
- ラサーナ プレミオール プロテクト スプレー
- イトグチ みどりまゆ BODY＆HAIR モイスト UVスプレー
- アンプルール VCサンプロテクトスプレー
- サンカット® プロテクト UV スプレー
- スカルプD ボーテ UVスプレー
- ミーファ フレグランスUVスプレー ペアブリーズ
美容愛好家・毛髪診断士認定指導講師
外資系化粧品会社での販売、教育トレーナー、広報PRを経て、美容家として活躍。美容業界40余年、現在は女性誌、テレビ、ラジオ、Web等で美容コメンテーター、また企業の販売、接客マナー等の講師も務める。毛髪診断士認定講師の資格を持ち、髪と頭皮への造詣も深い。
教えて！ 頭皮と髪のUV対策や日焼け止めについて
美容好きのマキアビューティーズにアンケートを行ったところ、頭皮と髪のUV対策について疑問がたくさん集まりました。野毛さんがていねいに回答！
Q1. 頭皮や髪の日焼け止めはなぜ必要？ 効果はある？
A1.将来の健やかな髪のためにも、髪と頭皮のUV対策は必須！
「頭皮は髪に隠れているぶんダメージが見逃されやすく、顔に比べて紫外線対策も怠りがち。ですが、無防備な状態で日差しを浴び続けると、乾燥や血行不良を招き、髪のツヤやボリュームの低下に繋がります。
頭皮だけでなく髪も紫外線の影響を受けやすく、とくにヘアカラーをしている髪はメラニンが色素が少ないため、光ダメージも深刻になりがち。健やかな髪を守るために頭皮と髪も、肌と同じようにUVケアを徹底しましょう！」（野毛さん・以下同）
Q2. 頭皮と髪の日焼け止めの正しい選び方は？
「スプレー、ミルク、オイルなど日焼け止めの形状は様々ですが、髪質や頭皮タイプ（細い髪、頭皮は乾燥しやすいタイプなど）によって、どう選んだらいいですか？」（マキアビューティーズ ARISAさん）
「髪の日焼け止めを使ってみたいのですが、せっかく巻いてもセットが早く取れそうな気がしています。どのタイプをどのようにつけるのがいいでしょうか？」（マキアビューティーズ ちぃさん）
A2. 頭皮にも髪にも使えるスプレータイプが便利！
「スプレー、ミスト、オイル、ミルクなど、髪や頭皮用のUVケアアイテムが近年増えてきましたよね。さまざまなタイプがありますが、ヘアスタイルへの影響を抑えつつ、頭皮も合わせてケアするならスプレータイプがおすすめ。
スプレータイプは仕上がりが軽いうえに、髪だけでなく、頭皮や体、全身を丸っとケアできるものが多く市販されています」
Q3. 頭皮と髪の日焼け止めの正しい使い方は？
「スタイリング剤との相性はどう考えればいいでしょうか？ ヘアオイルやバームなどのスタイリング剤と併用する場合、効果的な順番や使い方はありますか？」（マキアビューティーズ 花井実希さん）
「UVスプレーを使っていますが、朝塗った後、外出先での塗り直しのタイミングや効果的な重ね方のコツはありますか？ そのまま髪に重ねづけしていいのかも気になります」（マキアビューティーズ ARISAさん）
A3. スタイリングの仕上げに、髪と頭皮にムラなくつけて
「UVスプレーは頭皮や髪の表面に吹きつける必要があるため、セットの前ではなく仕上げにつけるのがポイント。薄くムラなくつけられるように、頭からスプレーを少し離し、鏡を見ながら全体に吹きつけます。
分け目はもちろん、髪が短い方やアップにする場合は、もみあげやえり足にもお忘れなく。ボディにつけられるものなら、デコルテや首筋にもついでに塗布すると◎。肌の日焼け止めと同じように、メイク直しのタイミングで塗り直しましょう」
Q4. 頭皮や髪が日焼けしてしまった場合、どうしたらいい？
「髪が日焼けしてしまったらどんなケアをすればいいですか？」（マキアビューティーズ こみつさん）
「ダメージに気付きにくいので、髪や頭皮がどういう状態になったら注意すべきか知りたいです」（マキアビューティーズ ともさん）
A4. 乾燥性のフケが出たら要注意！ 頭皮ケアを行って
「髪に隠れた頭皮のダメージは気づきにくいため注意が必要です。もし分け目にカサつきやフケが現れたら、頭皮トラブルのサインかもしれません。日焼けの影響も考えられるため、まずは毎日のシャンプー習慣から見直してみましょう。また、髪の毛は手触りが悪くなったりツヤが低下したりするので、保湿ケアを念入りに」
〈日焼け後の頭皮ケアのPOINT〉
・髪を洗う前にブラッシングして、絡まりをよくほぐしてほこりをオフ
・予洗いを念入りに行って汚れを落とし、シャンプーが泡立ちやすい状態に
・シャンプーをよく泡立て、スタリング剤をつけた部分はていねいに洗う
・頭皮の汚れやシャンプーを落とすため、すすぎはしっかり
・お風呂上がりは、頭皮の保湿剤で潤いをチャージ
Q5. “分け目”の対処についてどうしたらいい？
「“分け目”がいつも同じ人はそこだけ集中的に日焼けした場合、将来的に薄毛などのリスクは高まりますか？」（マキアビューティーズ ARISAさん）
「一番日焼けしやすい“分け目”のケアについて、何か特別な日焼け対策がありますか？」（マキアビューティーズ YOUさん）
A5. 日焼け止めは必須！ 分け目を変えたりアレンジしたりして対処
「頭皮の中でも、分け目やつむじはとくに日焼けしやすい部分。日差しがピンポイントで当たり続けるので、UVケアを何もしないと、抜け毛などのトラブルが起きてしまう可能性は否定できません。
頭皮用の日焼け止めでケアすることも大切ですが、分け目を変えたり、分け目部分をまとめてアップにしたり、髪でカバーすることでも、日差しから頭皮を守ることができますよ」
【頭皮&髪の日焼け止めスプレーおすすめ10選】
毛髪診断士・野毛さんおすすめの、頭皮&髪のどちらにも使えるスプレータイプの日焼け止め10品を厳選。巻き髪やレイヤースタイルなど、ヘアスタイルへの影響を最小限に抑えながら白浮きも少ない、優秀アイテムがこちら！
ミント アイスリセットUV
ひんやり心地よい清涼感で日中のリフレッシュにも
SPF40•PA++++ 60g ¥1760／アリミノ（美容室専売品）
髪・頭皮・ボディに使えるUVドライシャンプー。紫外線から守りながら、汗や皮脂によるベタつきや気になるニオイをリセット。爽やかで清涼感のある、シトラスティーの香りもGOOD。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
ひんやり感が心地よく、暑い日のリフレッシュにも最適！ 噴射力があり、多毛でも頭皮までしっかり届く安心感がありました。きしまずサラリとした質感に仕上がるのでトップがつぶれにくく、帽子の日にも頼れる存在でした。
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
つけた瞬間のクール感がとにかく心地よく、リフレッシュしながらUVケアできるのが嬉しいポイント。頭皮のベタつきが気になる日にも快適で、首元がムレやすいボブヘアの人には、全力でおすすめしたいです！
フラコラ HITOKAN UVシールド（数量限定品）
美容成分がたっぷりで紫外線による肌ダメージをケア
SPF50+•PA++++ 60g ¥2500／フラコラ
ヒト幹細胞培養エキスやエクソソームなど美容成分を贅沢に配合し、紫外線＆美容ケアを同時に実現。顔にもつけることができ、メイク前の下地としてはもちろん、日中の保湿ケアとしてメイクの上からでも使用OK。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
乾燥でパサつきやすい髪が、ひと吹きで柔らかな手触りに。軽い質感なので多毛でも髪が重くなりにくく、広がる髪に自然なまとまりがプラスされました。配合の美容成分も魅力的で、全身にたっぷりつけたくなります！
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
紫外線をしっかりカットしながら質感はとっても軽やか♪ 根元がペタッとしにくいので、湿気や重さに弱いボブのふんわり感を一日中キープしたままUVケアができました。スタイリングを崩す心配がないので、外出先での塗り直しもストレスフリー！
サマーバー UVスプレー
ダメージやパサつき、カラーの褪色も防ぐスグレモノ
SPF50+•PA++++ 80g ¥1540／デミ コスメティクス（美容室専売品）
強い紫外線からガードしながら、カラーの褪色も抑制。速乾性にすぐれた白浮きしないスキンケア処方だから、外出先での塗り直りにも重宝。ベタつかずサラリとした仕上がりに。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
ペタッとしない軽やかさが魅力で、巻いた毛流れをそのままに紫外線をしっかりカット。パサつきを抑えながらなめらかな手触りに整い、トップもふんわりしたまま。ロングでも重くならず、暑い日や湿度の高い日のUVケアに最適です。
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
爽快感のある使い心地なうえに、つけ直したときに内側のムレもすっきりしたので、汗ばむ季節のUVケアにぴったり。髪が重くならないので、ヘアスタイルをキープしながら紫外線をカットできるのが嬉しい♪
イーラル イルミガード シャワー
植物と科学のチカラで光ダメージをケア
SPF50+•PA++++ 95g ¥4950／イーラル（美容室専売品）
光老化に着目し、ミドルエイジの肌を保護するイザヨイバラエキスや、時計遺伝子を整えるシャルドネエキスを配合。日焼けや加齢で髪が変化してきた人や、髪の乾燥が気になる人におすすめ。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
シャワーとついているだけあって、みずみずしい使用感で、強い日差しでパサつきやすい髪に潤いをチャージしてくれました！ ロングでも広がりにくくツヤッとまとまりのある仕上がりに。
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
細かいスプレーがムラなく広がり、塗布しづらいバックにも均一につけられるところが優秀。紫外線を防ぎながら、ツヤをプラスしてパサつきをカバーできるので、いつものヘアスタイルがワンランクアップしました。
ラサーナ プレミオール プロテクト スプレー
UV対策・保湿・フレグランスを1本でカバーする多機能アイテム
SPF50+•PA++++ 60g ¥1650／ヤマサキ
PM2.5や花粉、排気ガスなどの有害物質の付着を防ぎながら紫外線をカット。肌と髪にやさしい処方で、潤いをプラス。3つの天然精油を配合した、アロマティックフローラルの香りが心地いい。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
細かなスプレーがロングヘアの毛先まで均一に広がるので、日差しからしっかり髪を守ることができます。絡まりがちな毛先もするんとほぐれて、日中の塗り直しでも重くならない軽やかさ。巻き髪にぷるんとした立体感も出ました！
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
紫外線ダメージから髪を守りながらしっとりとした潤いも与えてくれるので、パサつきやすいボブの毛先もまとまりのある仕上がりに。乾燥による広がりを抑えて、光を味方に自然なツヤまで宿してくれるのが高ポイント！
イトグチ みどりまゆ BODY＆HAIR モイスト UVスプレー
“みどりまゆ”のチカラで肌をいたわりながら紫外線をカット
SPF50+•PA++++ 60g ¥2420／きものブレイン
“みどりまゆ”のシルクから抽出された美容成分“加水分解セリシン”を贅沢に配合し、紫外線吸収剤も不使用のノンケミカル処方。保湿しながら紫外線から保護してくれるため、敏感肌や揺らぎがちな肌のケアにぴったり。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
髪や頭皮だけでなく顔にも心地よく使え、爽やかな香りが朝の気分をスイッチ！ デリケートな肌にも使うことができ、子どもも一緒にUVケアが可能。登園＆出社前の“ひと吹きルーティン”に取り入れたくなりました。
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
しっとりとした保湿感があるので、広がりやすいボブのまとまりがアップ！ 髪が直接顔に触れやすいヘアスタイルだけど、デリケートな肌でも使いやすい低刺激設計なので、一日中ストレスなく過ごすことができました。
アンプルール VCサンプロテクトスプレー
3種のビタミンCが夏の肌にエネルギーをチャージ！
SPF50+•PA++++ 70g ¥2200／ハイサイド
3種のビタミンC誘導体のほか、ヒアルロン酸や浸透型コラーゲンなどを配合し、紫外線ダメージを受けがちな夏の肌をケアして潤いをプラス。高いUVカット効果を発揮しながら、ベタつきや白浮きゼロでストレスフリーな使い心地。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
さらさらの仕上がりで、ロングの毛先まで指通りが軽やか。ベタつかず、日中に塗り直しをしても質感が乱れないのが嬉しい。ビタミンCのスキンケアが大好きなので、頭皮にもチャージできるのがなんだかよさそう♡
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
ビタミンCが配合されているので、肌のケアも叶えてくれるのが魅力的！ 粒子がすごく細かくフワッと広がってくれるから、スタイリング剤をつけると重くなりがちなボブも軽やかなまま。日中の塗り直しにも便利でした。
サンカット® プロテクト UV スプレー
全身丸っとケアでき、メイクの上からでも化粧下地としても
SPF50+•PA++++ 60g ¥768（編集部調べ）／コーセーコスメポート
高UVカット効果がありながらも、軽くてサラリとした使用感。逆さにしても使えるから、塗りにくい部分も手軽にムラなくつけることが可能。化粧下地としてもメイクの上からでも使える便利なアイテム。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
つけたあとサラリと軽い仕上がりで、ロングでも指通りがスムーズ！ 広範囲に一気に塗布でき、忙しい朝のUV対策に重宝しました。帽子をかぶってもベタつくことなく、日中の塗り直しにも使いやすかったです。
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
コスパがいいので、惜しみなく使えるのが魅力的。無香料なのもTPOに合わせて使いやすいポイントでした。全体にサッと吹きかけやすく、肌にもつけられるので、首の後ろが焼けやすいボブにぴったりの一本だと思いました。
スカルプD ボーテ UVスプレー
汗や皮脂を吸着して根元からふんわりボリュームアップ
SPF50+•PA++++ 80g ¥2750／アンファー
汗と皮脂を吸着する微粒子のシリカパウダーを配合し、蒸し暑い夏でもサラリと快適な使用感を実現。きめ細かい霧が髪全体をやさしく包み込み、ベタつかずに重くなりにくく、軽やかなスタイルが長続き。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
細かな霧でベタつかないので、髪全体の紫外線ケアはもちろん、分け目のUV対策にもぴったりだと思いました。さりげないツヤ感と、大人っぽいローズの香りがふんわり続き、気分まで上向きます！
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
頭皮ケア発想で、分け目やトップにもストレスなく使えるのは、さすがアンファー。ボブやショートなど髪が短いとヘアアレンジで頭皮をカバーすることが難しいので、分け目の日焼けを防ぎつつ、頭皮のケアもできるのが嬉しい。
ミーファ フレグランスUVスプレー ペアブリーズ
“香りながら守る”がコンセプトのフレグランスUVスプレー
SPF50+•PA++++ 80g ¥1320／ナプラ
洋梨のみずみずしい甘さの中にハーブやムスクが潜む、上品で軽やかな香り。オーガニックハーブエキスが肌や髪に潤いを与えるとともに、紫外線ダメージを受けにくい状態に導く。クレンジング不要で石鹸で洗い流せるのも魅力。
マキアビューティーズのお試しコメント
マキアビューティーズ／ロング／髪量・多い／ 髪質・硬い／ 髪のクセ・弱い／ 乾燥やパサツキも気になる
ちぃ
まわりに褒められるほどの上品な香りが魅力的でした。大人のやさしさを感じる香調で、ヘアセットの仕上げに使うことでお仕事モードに切り替えることもできました。まとまりをキープしながら紫外線をブロックし、ロングでも軽やかな仕上がりが◎。
マキアビューティーズ／ボブ／髪量・多い／髪質・硬い／髪のクセ・表面は弱いが内側はうねる
madoka
ペアの爽やかな香りがフワッと広がって、ヘアフレグランスとしても大活躍。香りを髪にまとわせながら、ペタンコになりがちなトップのボリュームをキープしたままUV対策ができました。
取材・文／桶川雅代 構成／足立舞香（MAQUIA）
公開日：
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「顔のUVと違って必要性をしっかり理解できずサボりがちです。なぜしないといけないかを詳しく知りたいです」（マキアビューティーズ 大石未奈子さん、れれさん）
「髪や頭皮の日焼け対策を行えば、カラーの長持ちや、地毛の色落ちが防げますか？」（マキアビューティーズ ほなみさん）