クチコミで超厳選！ 本当に結果が出るトレーニング系動画をお届け

長期間、家にこもる生活が続くと、体もナマりがち。本気で何とかしたいならお家で楽しくできるトレーニング動画にトライ！ 「MAQUIA」6月号から、ハードでも結果が欲しい人、身体を整えたい人におすすめの動画をピックアップ！

Marina Takewaki
【地獄の19分】三日坊主でも良い！ 超きついけど楽しく痩せるダンスで全身脂肪燃焼！ 【マンションOK飛ばない有酸素運動でダイエット！】

 ここに効く 
全身

全身をまんべんなく鍛えられる超ハードメニュー。これ1本やれば筋肉痛間違いなし。 飛ばないのでマンションでもできる。「腹筋を使って！」など、字幕でアドバイスが表示されるので、気をつけるべきポイントもわかりやすい。

【5分でお腹の脂肪燃焼】
令和版ビリーズブートキャンプに今すぐ入隊だ！

 ここに効く 
腹筋

月額￥810〜のオンラインフィットネス動画サービス「LEAN BODY」では、各30分×7本の「令和版ビリーズブートキャンプ」が見られる。他にも500本以上のフィットネス動画が見放題に。YouTubeでは、その特別版を公開。

石井亜美AmiIshii
しなやかな体を作る毎日9分間のストレッチ【柔軟性を高めて代謝UP】

 ここに効く 
全身

効果的なのは、お風呂上がりの体が温まっている時。寝る前に取り入れることで肩こりなど疲れた体をリセットでき、心地よい眠りにつながる。また、巡りがよくなるので、痩せやすい体に。朝、行えばすっきりとした1日に。

のがちゃんねる/nogachannel
【1回で実感】辛い肩こりを根本から！ 巻き肩解消ストレッチ（猫背解消・代謝もアップ）

 ここに効く 
肩

胸、首、胸の筋肉、肩甲骨にアプローチするストレッチ。ゆるやかな動きながらもたった1回で効果を実感。ストレッチ前後に鏡で確認すると変化がわかりやすい。続けることで姿勢の改善に。月額￥1200のオンラインジムもあり。


MAQUIA 6月号
イラスト／いいあい　取材・文／中木 純〈デジタルライツ〉　企画／萩原有紀（MAQUIA）

※この情報は2021年3月現在のものです。
※本記事掲載商品の価格は、税込み価格で表示しております。