むくみ、眠れない、だるい……夏の不調を感じたら押して解決！ “ツボMAP”

<p><span style="font-size: 16px;"><strong>Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">顔のむくみ</span>が気になるときのツボ<span style="color: rgb(255, 153, 51);"><br>A 翳風（えいふう）</span></strong></span></p><p>耳たぶと下顎の角の間のくぼみ。顔と頭の血やリンパの循環に関わるツボなので、くすみも防ぎます。強く押しすぎないよう注意して。</p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">熱中症予防</span>には<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 曲池（きょくち）</span></span></strong></p><p>ひじを曲げたときにできるシワの先で、ひじの骨のきわ。押すとズンと感じる人も。肩こり、胃腸の疲れなどいろいろな不調をケア。</p><p><br></p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">脚のむくみ</span>が気になる<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 豊隆（ほうりゅう）</span></span></strong></p><p>ひざの皿から外くるぶしまでの真ん中で、スネの骨から人差し指2本ぶん外側。気・血・水の水の流れを整えるむくみの特効ツボ。</p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">夏冷え</span>解消には<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 三陰交（さんいんこう）</span></span></strong></p><p>内くるぶしから人差し指4本ぶん上にある骨のキワ。婦人科系も整える、女性に嬉しいツボ。ホットタオルやお灸で温めるのも効果的。</p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">眠れない</span>とき、<span style="color: rgb(255, 51, 153);">目覚めをよくしたい</span>とき<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 百会（ひゃくえ）</span></span></strong></p><p>頭の中心線と、左右の耳からまっすぐ上がった線が交わる点。気・血・水すべてが通るといわれ、自律神経を整える万能ツボ。</p><p><span style="color: rgb(255, 153, 51); font-size: 16px;"><strong>A&nbsp;四神総（ししんそう）</strong></span></p><p><span style="font-size: 14px;">百会から前後左右に指1本ぶん離れた4つのツボは、精神を安定させる効果が。神経の緊張や高ぶりを緩やかに鎮め、オフの状態に。</span></p><p><img alt="Image title" class="fr-fin fr-dib" src="https://static-maquia.hpplus.jp/upload/image/manager/25/FwYDJ2Q-1200.jpg"></p><p><span style="color: rgb(255, 153, 51); font-size: 16px;"><strong>A&nbsp;太衝（たいしょう）</strong></span></p><p>足の親指と人差し指の骨が交差する少し手前のくぼみで、押すと痛む人も。イライラやストレス、冷え、それらからくる不眠に効果的。</p><p><br></p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">急に汗が噴き出した</span>とき<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 合谷（ごうこく）</span></span></strong></p><p>手の甲、人差し指と親指の骨が合流するところにあるくぼみ。汗を止めたいときに加え、肩こりや頭痛のときもここをプッシュ！</p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">体が重ダル</span>なとき<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 陰陵泉（いんりょうせん）</span></span></strong></p><p>ひざの内側にあるぽこっと出た骨の下のくぼみ。水の巡りをよくし、むくみや疲れ、婦人科系の症状全般にも効果的なツボ。</p>

<p><strong><span style="font-size: 16px;">Q <span style="color: rgb(255, 51, 153);">食欲不振</span>なとき<br><span style="color: rgb(255, 153, 51);">A 足三里（あしさんり）</span></span></strong></p><p>ひざの下、皿の外側から指4本ぶん下にある凹み。弱った胃腸を整え、体全体の治癒力をアップ。足の疲れも和らげます。</p>