美容ナースが伝授！乾燥性敏感肌さんにおすすめ【キュレルディープモイスチャースプレー】で乾燥知らず肌へ！

「季節の変わり目は、たいてい肌荒れしちゃう」

そんなお悩みありませんか。

いつも通りのスキンケアを使っているのに、
乾燥、ピリピリ、ぶつぶつ、かゆみ、赤み・・・など
肌が荒れてしまって、
「何が原因？」と思うことはないでしょうか？

この記事では、

季節の変わり目に肌が荒れやすくなる原因から解説します！

＼さらに／
そんな困った時におすすめな
私のお守りスキンケアである
【キュレル　ディープモイスチャースプレー】をご紹介します！！

・揺らぎ肌

・乾燥性敏感肌　　など

肌荒れでお困りの方はぜひ参考にしてみて下さいね！

季節の変わり目に起こる肌荒れは
多くの女性が悩まされています＞＜

肌荒れだけではなく、
女性は生理周期の影響もあり、
頭痛や体のだるさなど、
体調不良も起こりやすいです。

特に大きな原因は
季節の変わり目なので

やはり、
「気温・湿度の変化」

特に、秋冬は
夏の紫外線でダメージを受けた後であり
一番その変化に悩まされる季節。

乾いた空気が肌の乾燥やカサつき、
かゆみなどを起こしやすい状態です。

なぜ、
この気温と温度の変化が
肌荒れにつながるのかというと、

肌のバリア機能を低下させるから　です。

※
バリア機能とは、
ホコリや花粉、化学物質などの大気の汚れ、
紫外線などの外部の刺激から
肌を守るために備わっているの機能のこと。

バリア機能が低下すると、
あらゆる刺激に肌が過敏に反応して、
肌荒れしやすくなってしまうんです！

バリア機能の低下は
お肌の表面だけで起こっていることではありません！！

外の気温や湿度が変わってくると、
自律神経のバランスが崩れやすくなります。

自律神経は
部屋の中や外の気温や湿度など
環境が変わった時にも、
体温を一定に維持できるように
調節する役割を担ってくれています。

ただ、
寒暖差が激しい日があったり、

季節の変わり目では
すぐに体が適応できず
バランスを崩してしまうことがあります。

その結果、
自律神経が乱れることによって、
肌の生まれ変わりである
ターンオーバーも低下してしまうんです！

約28日周期である
ターンオーバーのリズムが乱れると、
肌のバリア機能が低下してしまい、
外からの刺激にも敏感になりやすい状態になります。

これが、
肌荒れにつながる原因につながっているんです。

１）朝起きたら日光を浴びる

朝起きてすぐカーテンを開けて、
数分間、太陽の光を浴びるだけで、
自律神経の働きを良くすることに繋がります。

人の体内には
「セロトニン」と呼ばれる物質があります。
これが自律神経を整える役割を担っています。

これが、
日光を浴びることで活性化してくれるので
ぜひ毎日取り入れてみて下さいね！

２）毎日、軽い運動をする

リモートワークの方や
普段デスクワークで座りっぱなしの人は、
運動不足かもしれません＞＜

運動不足になると、
血流が滞ってしまうので、
それによって体への悪影響があります。

もし運動されていないのであれば、
急にジムやランニングを始めるのは
ハードルが高すぎると思うので、

まずは
作業の合間に軽い屈伸運動、スクワットをしたり、

体が凝り固まっているところを
深呼吸しながら
ゆっくりと伸ばしてみましょう！

３）食事は腹八分目まで！

腹八分目であるサインは「げっぷ」
よく噛んで食べているとげっぷが出るので
そこで終了することです！

消化には多大なエネルギーを使います。
食べたものは吸収されるまでは
体にとって「異物」なので
免疫細胞も働いています。

特に夜は体を休めることにエネルギーを残せるよう
消化の悪い食事を避け、腹八分目までを徹底しましょう。

４）40度前後のお風呂にゆっくり浸かる

夜ベッドに入っても
手足の冷えが気になったり、
なかなか寝つけないというは、
体が興奮状態のままなのかもしれません。

そんな方は特に、
夜は湯船にゆっくり浸かってみてください。

体がリラックスモードへ
スイッチを切り替えることができ、
眠りにつきやすくなります。
これがシャワーだけだと
自律神経の切り替えが難しいです。

それから、
お風呂のお湯も
熱すぎない温度がおすすめです！

お気に入りの香りがあれば
一緒に湯船に入れると
よりリラックス効果も高まりますよ！

５）睡眠の質を上げる

寝る直前までついつい
スマホでSNSみてしまう人、いませんか？

スマホは脳を刺激するため、
寝る直前に使うと
体が興奮状態になるので、
その後に熟睡しにくくなります。

まずは、寝る前にスマホを見る習慣を止めるところから
始めてみましょう！

いかがでしたか？

この5つのポイントは
聞いたこともあり、
簡単なことなようで、

意外と全てに気をつけられているかというと、
そうではなかったりしますよね＞＜

できるところから始めて
自律神経を整えていきましょう！

季節の変わり目、
美容医療やエステの各種レーザー、
脱毛などをした後

肌が敏感な時でも
そうでない時にも
ずっとリピし続けています。

特に私は、
子供たちが小さいうちは
バタバタなお風呂上がりに
ちゃんとスキンケアができないので、

お風呂上がりに使うタオルと一緒に
キュレルのスプレーだけ準備して、
上がったらすぐにスプレーだけかけて
子供の世話をしていました。

すると、
他に何もつけてなくても
全然突っ張らない！
なんなら、これだけで寝ても大丈夫でした！

「スプレーってほぼ水じゃない？」

と思ってた固定概念が覆されたのがコレです！

お守りスキンケアを探している人、
肌荒れで何を使えばいいか悩んでいる人、
ママや忙しい方にぴったりです！

薬局でもネットでも
どこでも購入可能なので
ぜひ手にとって試してみて下さいね♡