あと3キロは、カンタンだ！という言葉を信じて始めました！

みなさんこんにちは❤️

Sayuriです。

最近夏に向けて痩せなくちゃと思いつつも

食欲が増してばかり。

ついには体重もポーンと3キロくらい増えて

体が重いわたし。

月に1キロペースで

ダイエットはじめたいと思います！

痩せないとやばいんです。

ドレス着れない(´；ω；`)

なのでこれを始めてみたのです。

1.スクワット！

以前にも記事にしたのですが、

大きな太ももの筋肉やお尻の筋肉を鍛えると

効率よく脂肪が燃えるのだとか。

背中や腹筋にも力が入り、

全身に効いてる感じ。

ドライヤーをかけながらの

ながらスクワットです！

1日とりあえず50回！

しばらくの間おこたっていたので再スタートです。

以前のブログはこちら💁

2.間食or朝食をスムージーに！

✅アサヒグループ食品

「スリムアップスリム 乳酸菌＋スーパーフードシェイク ミックスベリーラテ」

以前抹茶味を試して、

とっても飲みやすかったので、

今夏は新しいミックスベリーラテにしてみました❤️

夜ご飯をこれに置き換えるのはすこぉし辛いのですが、朝食か間食をこれに置き換えるのはお安い御用。

•忙しい朝に

•前の日の夜食べ過ぎたなと思った時に

•小腹が空いた時に

•ジムやランニング、ヨガなど運動後のプロテイン補給で、キレイな筋肉をつけたいって人に

•一食置き換えでダイエットに

•外食続きで栄養が偏ってるなと思った時の栄養補給に

お好きなシーンで取り入れていただけたらと思いますが、わたしの場合、「無理なく」というのがポイントなので、

朝食or間食からスタートです。

このスムージーのいいところは

「とにかくおいしい！」

•全 5 種のベリーとミルクの

まろやかで甘酸っぱい味わい

•付属スプーンに1から3杯の粉に水をまぜるだけ

ちなみにわたしは豆乳に混ぜるのにハマり中。

「肌の弾力アップ！」

レベルアップコラーゲンと乳酸菌配合！

•有胞子性乳酸菌、美体質乳酸菌®を含む全３種の乳酸菌を配合

「ビタミンミネラルも豊富！」

•1/3 日分のビタミン 11 種・ミネラル 10 種、食物繊維 9,700mg、プロテインなど全 50 種の成分が配合

1 食分 を置き換えても 1/3 日分の栄養素をしっかりとることができます。

ということでお肌もキレイになれるならと手に取ったこちら。

しばらく試してまたレポートしますね❤️

キャッチコピーが

「あと3キロは、カンタンだ！」

なので期待大！

絶対痩せるぞ！！

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